成长集训营2期作业汇总

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你为什么要参加这次学习营?跟我们分享你希望达到的3个目标或者是想要解决的3个问题吧!


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如果你多了两个小时,你希望你可以做什么事情?至少写5条以上。


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如果你突然多了1千万,你希望用这笔钱做什么事情?至少写5条以上。


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D1开营总介绍

简单版:你早起的步骤是怎么样的?想想怎么优化这个步骤哦!

挑战版:梳理一下每天你能挤出的时间节点有哪些?至少 10 条,最后算算一共挤了多少时 间。记住,能挤出 5 分钟也算哦!例如,优化洗碗的步骤,早起的步骤,吃饭的 顺序等都算哦!

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D2创建模板

简单版:在 3 个维度中选取一个角度,去创建一个你的模板。

挑战版:在 3 个维度中去梳理一下自己能标准化的流程,并且创建属于你自己的模板。

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D3高效阅读

简单版:创建一份技能清单,这个清单是你想学到所有感兴趣的知识和技能。

挑战版:去思考和回答了一下我在每个维度里面写的问题,你去思考和总结一下,看看有什么新的发现。

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D4断舍离

简单版:收拾一下你的办公桌,让你的桌上,尽量少的工具,然后晒出你的办公桌吧!

挑战版:1.有些人,有些事需要放下了。告诉自己够了,你的注意力要给拉回到现在以及未来, 给自己做一个跟这个人/事有关的告别仪式,断舍离他们吧。

2.给自己创建一个交友原则,这个原则可以拓展到你的人事物方方面面的应用,说到 底其实是你自己的人生信条。

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D6表单工作法

简单版:今天是星期一,我们来做一个周计划吧!

挑战版:给 2017 年的你创建一个成长手册吧!里面包括了你所有的梦想,人生信条,技 能,打卡的模板等等吧!

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D7分类法

简易版:分类一下你的社交圈吧:简书文集,微博分类,微信分组等等哦~

挑战版:物以类聚,人以群分。按照上面我提供的框架,去梳理一下你生活中的各种类别, 来一次分类扫描检测吧!

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D8积极主动

简易版:如果你有伴侣,今天请你给他创造一个“爱”的行为。如果你还没有伴侣,那么 今天请你好好爱自己一下。

挑战版:在每个维度当中,你去找找看自己的木马程序:那些让你觉得非常不舒服的阻碍 事件和人。然后逼自己想 1-2 条能改善的建议,去认真思考一下:你是纠结于情绪更多, 还是侧重于寻找出路更多。

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D9榜样的力量

简单版:审视一下你常用的工具/物品/人,举 3 个例子,想想你为什么喜欢?你喜欢的这 些特质你可以用在哪里。

挑战版:最快的成长永远是你自己当一个榜样,所以现在给自己构思一个小的创业项目, 它可以是公众号,微博号,一个小项目,一个小产品,然后你开始构思一个运营方案。这 个方案包括如何推广,如何分享,如何让自己拥有一点点的影响力。是的,这个其实是商 业策划书的雏形,也是让你自己成为榜样的一个策划书。

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D10创意力的提升

简单版:看看你的技能清单,同时审视一下你所在的圈子。然后选 1 个技能进行跨界分 享,比如在烘培圈分享健身,在健身圈分享摄影。现在我们群里分享你擅长的一个我们不 知道的技能,然后你可以去其他的群,认真地坚持分享 1 个月,看看有什么神奇的机遇 发生。

挑战版:二选一。

1. 选取 3 组不同类别的物品,进行刻意链接和再创造,进行思维体操训练。目标是再创 造出一个活动/一句广告词/一个文案/一个东西/一个帮助他人解决困惑的思考工具/ 一个课程等等都可以。

2. 你用一个圆,画出100种不同的用途吗?今天你可以不用全部画完,你能画30个 应用,wuli宝宝加油吧!

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D11项目管理

简单版:给下个月制定一个小目标,围绕 3 个维度,分别制定 3 个小目标

挑战版:审视一下你 2017 年的目标,特别添加 1 项东西去你的目标陈述:数据。

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D12分享日

D13情绪管理

简单版:想想你自己是如何处理情绪的?总结 3 条经验 挑战版:仔细想想你情绪出现的原因和类型,然后参考上面的方法,给你自己的情绪创建 一个处理中心。注意,不一样的情绪会有不一样的方法哦。

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来自Grace的情绪背后的信息



D14总结力

简易版:像升级系统一样升级自己。对比一下上个月的自己,找出本月你新的成就事件有哪些? (至少写 3 个)。小小补充:把本月设定成 2017V6,下个月你再补充,变成 2017V7。

挑战版:

1.假设你现在要开一堂课,你会给大家传授什么知识/经验/干货?梳理一下你的个人经 验,去那里寻找灵感,并且拟定一个大纲吧!

2.本期学习营的学习总结。每次参加完一个课程,或者是学习营,我都会去复盘,从学 习者,运营者的角度去总结自己学到了什么。一般我都会给自己规定至少写 3 个点, 3 是一个神奇的数字。现在请你开始梳理这次你在个人成长集训营里你的学习总结, 里面必须提到数据和感情,以及你可以采取的下一步行动。将总结以简书/微博/朋友 圈的形式在 6.30 号前发给我或者前讥。

推荐书籍《好好学习》


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D15角色定位,高效沟通

参考上面的交流沟通表格,也给自己在 3 个不同的维度创建一份交流表格,每个维度至 少 3 个需要沟通的项目。

注意咯:用造句来检验你这个表格是否写的合理。例如:每月(WHEN)我(WHERE)会 和新加坡趁早(WHAT)的小管家们(WHO)一起线下聚会(HOW),我们复盘和分享上个 月活动的心得体会并且制定下个月的安排(WHY)。

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高效是建立在明确自己的身份,接触的对象,计划完成的目标和时间,给自己合理的安排,在固定时间完成固定的事

D16价值观的构建

简单版:给自己设立 3 条做事的准则。

挑战版:给自己在 3 个维度设立不同的 3 个为人处世的普世原则,总共 9 条。

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D17品牌力

简单版:做一个小实验,去朋友圈问问大家对你的印象如何?

挑战版:环顾四周,选择一个以自己名字命名的商品,然后你分析一下,这个产品做的好的 原因有什么?列举至少 5 条,并且把它们做的好的地方,列入你的个人品牌修炼锦囊中。

推荐书籍《个人品牌50》


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D18了解你自己

用 1 段话来回答这 3 个终极问题:你是谁?你从哪里来?你要去哪里?限制 300-500 个 字。

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D19分享日

D20做好准备,风险管理

简单版:充分准备一份学习资源,让自己能在等车/坐车的情况下学习。学习资源包括:书 本,音频,视频等。

挑战版:根据你本身 3 个维度的事件,创建一份风险管理表格,一共 9 个事件。

推荐书籍《乔布斯传》

D21选择力

1.为什么讲这个

咨询里的困惑

跟每个人都息息相关

2.做选择的关键

价值观会让你果断,明晰和踏实

提高做选择的能力

做出选择后,接受和承担,打好后面的牌

选择决策表格

3.作业

你有遇到过关于选择的故事吗?来跟我们分享一下这个故事吧。

关于选择的故事
我的系统一直默认最保守,最安逸的选择
1.毕业是回家还是去外面闯
“如果出去找不到工作怎么办?”“外面肯定特别累特别辛苦”“我的能力会让我找到适合的工作么”“妈妈想让我回家”……
其实我们总是给自己的选择找许多支撑的理由
2.关于婚姻自由的选择
和妈妈打了三年游击战,最终还是顺从的相亲见面,选择了现在的老公。
选择就像下象棋,落子无悔。
3.顺产还是刨腹产
从怀孕开始就做好了顺产的准备,生产时羊水提前破了,宝宝又胎位不正(轻微的,应该趴着但是他是躺着的),宫口又开的特别慢,生产过程持续12小时,痛的我一直吵着不顺了,要刨。好在医生和护士都一直在鼓励我,说顺得话对两个人都好。
最终顺利生下了宝宝,他很健康,感谢,感恩!
有时候,当你的选择动摇时,咬咬牙,再坚持一下,就会有不一样的收获!
4.选择安逸还是选择改变
感恩岛岛,感恩Grace。
纵然我依旧不优秀,可我爱死了现在的我,愿意去学习,愿意去改变,有过焦虑和迷茫,但都是助我成长的阶梯。
选择之后我们应该学会思考,如何才能让我们选的路走的更好,并且努力去变成现实。
❤️今日学习心得❤️
1.能力的提升可以带来选择的多样性
所以,提升自己的能力是关键
2.选择力是建立在价值观的基础上
塑造正确的价值观有助于选择的进行
3.所谓的“自由”其实是选择的“自由”
选择的‘自由’和个人能力挂钩,所以还是要努力
4.不要给自己设限,试着给自己多一些选择
还是要打破自己的思维局限,多学习,多思考
5.落棋无悔
不要执着于过去的选择,如何过好当下,如何创造好的未来才是你最应该考虑的事
6.为自己的选择负责,为自己的人生负责

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