自由篇·从人际关系解脱之外部评价体系-寻求他人认可
思考——说自己总是满足父母的期待一点都不为过。因为貌似这样可以让父母开心，父母开心，我就开心。
现在发现孩子也有一点点类似的现象，她期待她的一点行为可以让我开心。我特别想知道这是为什么？我更想知道，对于孩子，我可以怎么做让她不必要满足我的期待而去真正关注自己呢？？？
共读——什么是寻求他人认可？
寻求朋友、家人的认可，强迫自己按他们的意愿做事，又不甘心！eg:满足父母的期待
为什么寻求他人认可？
原因1:赏罚教育
从小的赏罚教育，把我们塑造成这样
原因2:这是一种本能、冲动性的欲望
希望被人喜欢的本能、冲动性的欲望
被本能欲望裹挟的坏处:变成他的奴隶，不能做自己，活在别人的人生里;被干涉，能量不流动，出现心理问题。
如何停止满足别人的期待、寻求他人认可?
1. 决心
有强大的决心，用强大的愿力让能力涨起来，让石头停下来，甚至重新爬上坡。
2.觉察
在每时每刻待人接物中去体验自己的想法或者过后复盘，是满足别人的期待还是专注于自己
3. 接纳
做不到时，不自我攻击，接受做不到的自己，想可以怎么做一小步
4. 行动/改变
把目标拆分成小步骤，去做能做到的一小步，让改变不断发生，最后完全做自己。
