抑郁:主要表现有心境低落，思维迟缓，意志活动减退，认知功能损害，有自杀行为。
房贷，车贷，贷款，提前消费，上有老下有小，攀比心，孤独，精神紧张，亚健康，食欲不振，四肢无力，无精打采，焦虑纵横，好强争斗，死要面子，偷偷悲伤，各种抱怨，人情味淡，夫妻间沟通交流少，经常会把情绪撒在手无缚鸡之力的孩子身上……一想到我我我我我我……90年后的人脑袋蹦出来的词汇。我知道这些远远还不能表达当代年轻人的压力和目前情绪状态。
而今现在我们的压力都是谁造成的呢？自问下？
我的理解是被社会节奏给拖的，被自己不合理的好胜心催促的，被一些人不断打鸡血的失去自我，被目前社会大环境影响的。各种生活压力，长时间处于焦虑状态。又搞不清楚自己到底想要什么，这样的精神摧残的。认同吗？往下看
如果一个人长期处于这种压力焦虑下下，渐渐的就被焦虑，失眠，摧残得彻底崩塌了。而且人长时间身心得不到休息和焦虑缓解就麻烦了，长期焦虑和休息不好情绪也就上不来，就会出现了心情低落萎靡不振的现象，这个时候多半就是一个抑郁状态了。
其实抑郁都是经过一段时间焦虑，才最终演变成抑郁症的，抑郁和焦虑其实非常像。所以大家一定多注意观察自己的情绪状态。
在和大家说说抑郁的一些症状表现:
首先思维迟缓伴随着反应迟钝，声音低沉无力的情况。
心境低落会出现明显且持久的情感低落。总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，有时还会产生无助感、无力感等 。
意志力减弱回避社交，一般表现为不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独来独往，不太愿意与亲友接触，一般群体活动能回避就回避。
同时还会出现睡眠障碍，很难入眠或是多梦易醒，睡眠质量差。食欲不振，悲伤爱哭泣，莫名急躁，自卑，消沉，持续不开心，不爱说话，悲观厌世自残自杀想法多等一些症状。看看你中了几条。其实经研究证明每十个人中就有一个轻度抑郁倾向的人。抑郁症在未来会成为年轻人威胁性最强的精神疾病。因为当代青年过度压抑情绪，没有恰当有效的方式宣泄情绪，大多选择隐忍。记得上次看到过一个问题，就是你有一个能在你半夜想起来就打电话倾诉的朋友吗？如果有恭喜你太幸运了。
所以今天痛苦的你，无论是情绪的低落还是躯体的症状，都是因为你长期压抑、精神紧张膨胀后，爆发出来的痛苦表现。
答应我如果很累了，那就降低要求，好好休息一下，给自己一段时间来疗愈心情或是找我，要学会原谅自己，允许自己的一些不完美，做好自我关怀，不要把自己憋出毛病，因为没有健康，一切都是浮云，健康是幸福的首要条件，而健康的首要条件就是情绪管理好。因为情绪可以致病，好消息就是同时也可以治病。
经研究表明75%以上的疾病都是情绪导致的，或是情绪不好导致免疫力下降间接导致疾病。所以情绪就是一个人的命，好的情绪才会有好的未来。
问题本身不是问题，恐惧问题的情绪才是问题。其实很多现实的焦虑，都是因为我们逃避，而变得更加焦虑起来了。所以要直面恐惧，你最好的心态去面对自己的焦虑害怕的事情。直面了现实，渐渐地你也就放下了自己的焦虑感，内心也会逐步地回复到平静。不信您试试？
借何炅的一句话结尾“一个问题压垮不了人，面对问题的情绪会压垮人”
好了今天就到这我是您身边的情绪管理咨询师晴儿，我的使命就是希望帮助身边有情绪困扰的人实现从容淡定从容幸福状态。如果您有情绪方面都问题欢迎来找我，非常愿意陪你度过您最需要陪伴的时光。好了下期再见。
