站桩和健康，正在成为人们越来越感兴趣的话题。今天，我就详细的讲一讲，我站桩的经历和站桩以后身体发生的变化，供有志站桩的人们参考。

我今年61岁，从40多岁开始练习站桩功。最初的那几年，为了加强效果，我1天站3次，每次30分钟。后来每天两次，每次40分钟。到现在每天1次，每次1个小时。站桩初期，那是很枯燥很无聊的，摆个姿势，就那么傻傻的站着，感觉时间过得太慢了。但是，对生命的眷念和对生的渴望，支撑着我咬紧牙关，一天又一天，一年又一年，从不间断的坚持下来。

14年啦，无论是在机场等飞机，还是在摇摇晃晃的火车上，抑或者是在死气沉沉的病房，我只要能够下床，我就坚持傻傻的站着。这种执着和坚守，还真是需要顽强的毅力的。

现在我不得不说，那时候我患上了严重的肝病，是那种可怕的乙型肝炎，而且还是肝硬化晚期，开始出现消化道大出血。很多人遇到这个情况，就很难再迈过去这道坎了。

我也知道，这个病确实很麻烦，非常难治。西医没有特效药。所以一直吃中药，民间中医和医院中医的中药都吃，但是也没有什么效果。脾脏继续在肿大，人越来越瘦，脸色越来越难看，连走路也费劲，特别是上个楼梯，要停下来休息好几次……就在走投无路，束手无策的时候，无意间从报纸上看到一篇文字，介绍肝病患者适合站桩功。

当时感觉像抓到了一根救命稻草，心想，人家站桩可以治疗肝病，我为什么不能呢？于是决定练习站桩。我记得那个日子，2006年12月。 跟任何事情一样，立志容易，做起来难。

刚刚站桩那会，站几分钟腿就开始打颤，手酸的不行，抬起来非常困难，腰也疼得厉害。尤其到了夏天，汗流浃背。热啊！从头到脚，全身湿漉漉，没有一个地方是干的。从几分钟到十几分钟，再到半个小时，我大概只用了一个星期的时间。

每天傻傻的站着，心头只有一个信念：坚持，坚持，再坚持！这是考验人毅力和意志的时候。如果经受不住考验，放弃站桩，就等于是放弃了生命。这是我无论如何都不愿意的。因此，靠着顽强的毅力和恒心，我一直坚持下来。

突然间，我发现不知道从什么时候开始，人感觉有力气了，精气神比原来足了，上楼梯不再气喘吁吁，中途要休息几次了。脸色慢慢有些红润了，不像以前那种铁青铁青，死人一样的难看。睡眠也开始改善了，不像过去那样，躺在床上翻来覆去，整夜整夜睡不着觉……总之，一切都在朝着好的方向转化。

这时候，慢慢的，觉得站桩不再是一件难受的事，而是变得轻松愉快，甚至成为了一种享受，越来越离不开了。治疗疾病，也越来越充满信心。我主动走出去，去北京的大医院，打针、输液、吃药，中西医结合治疗。

后来我又开始自学中医针灸，自己给自己点穴、扎针、艾灸、刮沙、拔罐等等，能用的全用上了。到医院去抽血化验，结果也是一次比一次好。 终于有一天，除了某种西药外，其他治疗肝病的药，我全部停掉了。因为自我感觉很好，每天都是精神抖擞，精气神足足的，我早已经不再把自己当成一个病人了。

站桩，直接帮助我们战胜身体的疾病，是因为站桩具有疏经通络、活血化瘀、平衡阴阳、促进代谢等等功效。用西医的话说，就是提高了免疫力。这和黄帝内经的“正气内存，邪不可干”是一个道理。而免疫力和治疗效果成正相关，是一种良性循环，也就是说免疫力越高，则治疗疾病的效果越好。

从这个意义上说，站桩给予了我们正能量和自信心，这一点尤其重要。因为在站桩的时候，内心充盈着正能量，让人自信满满，从而使治疗起到事半功倍的效果。我见到很多跟我一样的病人，一样的住院治疗，一样的打针吃药，但最终没能摆脱疾病困扰，走向不幸的归途。其中一个重要的原因，就是这些人自信心不足，缺乏正能量，从而导致免疫力下降，治疗效果大打折扣，留下了许多遗憾。

站桩看上去是一件平常的事情。因为它就这么傻傻的站着，一动不动，似呼没有什么特别之处。 站桩其实又是一件神奇的事情。因为只要摆好姿势，不出几分钟，你就会全身发热。这正好证明，表面虽然不动，而体内的五脏六腑在不停地运化，给你带来了源源不断的热量。

我们常说，生命在于运动。其实运动有两层意思，运是运，动是动。动是动四肢，运是运化五脏六腑。动，适合洋人或者年轻人，比如跑步、打球、游泳等等。运，则更适合年纪大的人或者身体不好的人，比如气功，而站桩正是一种静气功。弄清楚了运动的含义，我们就可以有针对性的选择适合自己的健身方式，从而收获健康。千万别误打误撞，采取错误的健身方式，最后带来不良后果。

感谢祖宗！是他们发明了站桩功。 感谢站桩功！它让我收获了健康，告别了肝硬化。