阅读对于你的生活到底有什么意义和价值？

而如果你可以一小时阅读一本书，生活会有怎样的不同？

用我的亲身体验，告诉你，如何“一小时阅读一本书”！

生活中有太多的身不由己，工作、家庭、社交......七七八八的琐事围绕着我们，在这个过程中，渐渐随波逐流，迷失了方向和自我，变得不自信，也失去了对生活的热忱......

大学毕业后，曾经心比天高的我，终究抵挡不过现实的繁杂和琐碎，回到家乡的小城，做着一份不断重复且毫无创造力的工作，每日朝九晚五，下班做饭带孩儿，以为生命也就如此了～年近不惑，依旧平凡如斯～

只是，始终无法割舍心中的挚爱：阅读。

近十年的积累，2014年7月，生命终于迎来了具有转折意义的一步:创办了苏菲心灵书会，阅读，也有了新的价值和意义。我找到了生命是“为家人、为迎合社会普世价值而活”之外的意义：开启内在的智慧，帮助更多的人，找到生命的价值，发现自己的力量，走出生命的低谷。

一直以资深阅读者和阅读推广人自居的我，在2017年初，追随日本老师学习了快速阅读的方法，不仅仅是收获到阅读的技巧，更重要的是学会了“全观视角”，“以自我为核心，替代被动接受”这些学习的底层原则，重新体会到了阅读的魅力，原来书是这样读的。过去30多年，一直是没有技巧和方法的阅读。之后开始大量的实践应用，以每天一本的频率，短短几个月，读了上百本书籍，也熟悉了思维导图，写了几十篇书评。阅读速度和有效率提升了6倍以上！

自此，阅读在我身上显现出了强大的能量和效应：透过阅读，我迅速熟悉了多个专业领域，建立了自己强力的思维框架和知识体系，在输出的效率和有效性上，也日渐强大：无论是分析判断问题、梳理思维、表达观点、组织策划活动等都更加专业和笃定：

一场3小时的分享，可以完全脱稿、思路清晰、信手拈来，且好评如潮；

过去花2-3天准备的课程，思如泉涌，2-3小时准备完毕；

一篇之前挖空心思难以下笔的约稿，几十分钟轻松搞定且直指人心；

一份头绪万千的工作任务，一张导图轻松整理出脉络；

一场矛盾重重的纠纷，轻易的就能看透底层的脉络和关系......

生命的成长和蜕变，竟这样不费力的发生了！

如果早在十多年前，我就能掌握这门快速阅读的技能，生活是不是早就上升了N 个台阶了？如果阅读到这篇文章的你，能够早日习得这门功夫，是不是就能从平凡中脱颖而出了？

授人以鱼不如授人以渔，从2017年5月23日第一期《苏菲立体时间管理法》起，我将半生所学浓缩为28天的课程，帮助更多渴望实现生命逆袭的人，习得这门秘笈。

今天，我将其中最精华的快速阅读部分的要诀分享给你！

你也许会说读书谁不会，但是今天我要告诉你的是如何在一到两个小时内读完一本书的方法。

当我们拿到一本书，我们要做些什么准备呢？

首先要判断这本书适不适合速读？任何方法都有一定范畴，速读方法也不例外。速读方法不适合用在文学类书籍上。所以，当我们拿到这本书，首先要确定它是非文学类书籍。如果不是，那么，我们就可以继续了。

其次，要准备好纸与笔，甚至便签。笔最好是荧光笔。

再次，要限定自己阅读的时间。速读顾名思义，必须是有时间限制的。一本书籍的阅读，要分若干个步骤，每个步骤，都会有时间要求，读完全本书籍，不要超过1个半小时，准备好这些，我们就可以进入速读了，那么重点来了，要注意哦！

快速阅读五个步骤

快速阅读有五个步骤，分别是设定目的-预习-扫读-跳读-复习。

第一步，设定阅读目的

当我们拿到一本书，不要急着去读，首先要回到自己的内心，去问问自己，到底为什么阅读这本书？当我们阅读的目的清晰的时候，我们更容易在阅读过程中，汲取与目的相关的信息。

第二步，预习

透过预习，判断书籍和我们的阅读目的是否契合？预习就好比我们去逛一个游乐场，在逛之前，最好先看看地图，看完地图再去逛，这样才能玩的更好。同理，读书也是这样。在预习阶段，我建议你只需花五分钟左右就够了。那么，在这短短五分钟，我们需要看那些内容？

首先，就是封面封底。通过看封面封底，我们可以大概判断出这本书要讲什么内容，主题是什么。其次，目录。看目录可以让我们找到整本书的结构和作者的创作思路。第三，作者序言部分。这部分一般来说，就是作者对整本书的介绍，还有他希望你阅读的方式。通过预习，我们就可以知道这本书是否符合我的阅读目的？整本书讲了几个部分，那些部分是我认为重要的？

第三步，扫读。

扫读就是拿起你的笔，迅速的对整本书的内容进行阅读，从而迅速找到整本书与我阅读目的相关的（还记得上面说的吗？阅读必须带有问题，也就是目的去阅读）、我感兴趣的、我不懂的知识点。重点包括书本的标题、图片和表格、陌生词、开头结尾。

第四步，跳读。

跳读，就是对全书进行有选择去阅读，也是仔细阅读在扫读过程中做标注的内容。

在跳读过程中，最大的问题是我们的心理惯性和压力。为什么这么说，因为我们从小到大基本都是采取从头到尾、一字不落的阅读方式，怕自己这样跳着读，会忽视很多知识点，很多内容。其实，阅读也同样遵循2/8定律，也就是大部分的书籍，精华部分只占到全书的20%内容，80%内容往往是辅助的信息。所以，在跳读阶段，就是要抓住这书本20%的精华内容就足够了。而之后的复习，也会帮我们了解到20%之外的内容。

第五步，复习。

人类大脑的记忆是有规律的，重复是记忆的最有利方式。怎么复习？其实我认为最好的方法就是：用高速阅读法浏览全书，然后做思维导图，通过做思维导图，帮助我们用自己的语言翻译书籍的内容，并整理出书籍的框架，会加深记忆和理解。

至此，快速阅读的5个步骤梳理完毕。

掌握了这几个步骤，并且按照要求去刻意练习，相信不久，阅读速度和理解率都会成倍提升，步入1小时一本书也并非难事。当然，这些步骤看似简单，而在实际学习、练习和应用的过程中，大家会遇到一些问题和瓶颈，因为仅凭这短短的文字信息，还是蛮难真正把握其中的一些关键环节和技巧，7月13日晚，我将用1.5小时，更详尽的为大家进行讲解和梳理。可以微我（jinsha7156），注明听课，获取听课二维码。