2017年7月7日   星期五  有阵雨

【早起】05:20     【睡觉】22:00

【锻炼】无

【学习】

丽谦语音频道听早课。

【心赏日记】

今天是农历二十四节气的小暑节气，早上的语音早课是晓燕的节气话养生，日课是邹金润老师的夏三月养生，时间安排得很好，感恩排课老师的用心。

小暑季节要如何养生呢？晓燕着重讲了饮食方面的，夏季对应的五行是火，重在养心，要多吃点苦味的食物，比如苦瓜、苦笋等，吃完之后，苦的味道过后会有回甘。莲藕也是这个季节的，切薄片，炒起来很爽口，还有各类的瓜，青瓜、丝瓜等。

夏天是最热的时候，中医讲究冬病夏治，什么意思呢？就是利用最热的这段时间，把体内的寒瘀排出去，这样冬天来的时候，阳气就能慢慢地升起来。

《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

这个季节可以适当晒点早晨的阳光，所爱在外，可以尽情地表达，让我们的情志通畅。

养生顺应节气就很简单，让我们每天累积一点点，积小以高大。