原文《被讨厌的勇气》324，326
I便签：
What:这个片段主要说的是如何在我们在人际交往中与他人建立平等的关系，避免一些不必要的烦恼，
Why:我们有没有在工作、生活中被教育有这样的观念：在公司，要服从领导的安排，有大公无私的奉献精神；孩子要听大人、老师的话，要乖，不要顶嘴，爸妈都是为你好，只有好好学习，这样才能上好的大学，找到好的工作；在家里，洗衣做饭，相夫教子都是妻子的事，老公只用赚钱就行了；在这样不平等的氛围，员工没有工作积极性，孩子不自主独立、没有创新思维，好奇心，独立思考能力，妻子怨声载道，家庭关系不和谐。如果我们能够在上下级，父母，夫妻、朋友等之间建立平等的关系，彼此能够公开发表自己都想法，进行平等都交流沟通，这样会激发员工的积极性，孩子的创造力，夫妻关系的和谐，那么如何做到呢？
How:可以通过以下几个步骤：1.认识到人人生来平等 2.耐心倾听对方的想法，合理表达自己的需求 3.共同找到解决问题的办法，即使无法达成一致，也是向前迈进了一步。
Where:适合想改善上下级关系，亲子关系，夫妻关系，朋友关系等所有人际关系的人。
A便签：
A1:
1、让我想起我大学一个室友，她和她妈妈是让我们都羡慕的像朋友一样都关系，基本上每天晚上都会视频聊天，互相以姐妹相称，她们无话不谈，生活，学习，爱好各种，完全没有传统母女之间那种拘束，说教，唠叨，纯粹就是平等都交流沟通，我那个同学性格比较平和，乐观，自信，有主见，让我感觉她就是那种能够接受好的，也能够承受坏的人，我觉得这个跟她家里的家庭教育中开放，平等的环境有很大关系。
2、我女儿上一年级的时候，老师让她当班长，让她上课时间不仅自己要认真听课，还要看其他同学有没做小动作。课间休息时间让她要监督班上同学有没疯闹，打架，后来有天她放学回家，说脑袋很疼，压力很大，说她上课要关注其他同学，自己根本没办法专心听课，下课了那个副班长又不管，她好不容易休息十分钟，想喝下水，吃点水果，都很紧张，怕她因为这个喝水吃水果的时间，同学打闹摔跤了老师责怪批评她。这个就是师生之间形成的不平等导致孩子不敢表达真实的想法，孩子被教导要听老师的话，不听话就要被批评就不是好学生，师生之间没有良好的沟通。
3、我想起三年前我刚从子公司调到集团工作的时候，我的领导前一天刚给我安排一项工作，说时间比较紧，要的很急，我原本计划一周时间做完，第二天领导又给我安排另一项工作，说这个工作前期是我负责的，也要的比较急，我当时虽然心里心不甘情不愿，还是默默地接受了这项工作，结果我的工作没有按照领导要求完成，领导批评了我，我自己也一肚子委屈，觉得是他没有合理安排工作。现在回想起来，我当时没有拒绝领导的工作，觉得他是我的上级，我得服从他的安排而没有提出自己的想法，导致工作没完成，影响上下级关系。
A2:通过这个拆页的学习，我想起我和我妈妈之间多年的纵向关系，她说的话不能顶嘴，我妈妈认为我用耳机会对耳朵伤害很大，她说了我两次，我默默地没做声，觉得跟她说了，她会不高兴，或者不理解，拿下耳机就没用了，接下来我准备晚上睡觉还是要用耳机听下我喜欢的讲座，按照下面的步骤来做：
1、意识到我和妈妈是平等独立的个体
2、跟妈妈心平气和地沟通，先耐心倾听她对用耳机的看法，然后表达我的真实想法，我喜欢睡前听听书，音乐或讲座，耳机如果音量控制好，时间不停太长，对耳朵没太大影响。
3、跟妈妈商量，我把时间控制在半小时以内，音量调小，这样既不会伤害耳朵也能保证睡眠，愉悦身心，无论最后妈妈是否同意，至少我做出了尝试和努力。
