今天的收获，自己的优势资源不能丢掉，健脑操跟焦点相结合，怎么去结合。然后形成自己的特色的应用在这一个青少年学习，动力方面，还有一个就是要去，减少内耗，那减少内耗的原因就是避免冲突，调整自己的情绪，尽量表达。不管现在现状如何吧，最起码不要去制造矛盾，和平相处吧。另外的话就是合理规划时间，大胆去做。
倾诉即疗愈，找个机会多去说一说平时没有机会去表达出来的东西，本身就是一个很好的情绪的处理，加上觉察就像精神分析一样还去进行自我分析，所以，效果就出来了哈那作为咨询师来说的话，今天的咨询师感觉非常的好，虽然学习的晚，但是，稳稳的在那里全程完全没有打断我有没有试图想去插话呀问话，让我觉得特别的安全同时这个自信是特别亲和，说话的语气，特别的，像聊天一样的哈，觉得特别舒服。
所以咨询还是回到咨询师的位置，放轻松，按照来访者需要的去理解他，陪伴他就好
