敲胆经
身体受寒时，会在皮下堆积一些垃圾。当我们感觉到寒意时，大多数情形会加一件衣服，很少人会加件裤子。大腿上有很大的面积很容易因受寒而造成垃圾的堆积。（通常女士们穿牛仔裤时，大腿外部的肉特别多，朝两侧鼓起来，这种情形就是胆经塞住了）敲胆经除了刺激胆汁的分泌之外，更重要的是把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出。通常敲了一段时间裤子会变得略为宽松，就是寒气垃圾排出，大腿变瘦了。
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敲胆经禁忌：女士们月经期间或怀孕期间，都不宜敲胆经。胆囊切除的人显然胆经本来就不通了，更需要敲胆经，以免其他的经络也跟着变差。敲胆经时间，饭前或饭后两小时，饱腹时不敲。
儿童敲胆经最好用推的方式，如下图，这种方法对胃口不好的孩子会有很好的改善效果。（孩子的胃口不好，主要是吃进去的食物消化效率太差，使得胃肠经常处于胀气的状态，因而没有食欲。推了胆经之后，消化效率提升，孩子的胃肠不再胀气，饥饿感很快产生，食欲就改善了）
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当身体处于寒气不断侵入的状态，身体必须采取适当的防卫措施，就把可以调动的血液，尽量调动到最重要的保暖的胸腹腔附近。这时候就像身体用血液在胸腹腔加了一层保暖的衣服。手脚被分配的血液相对不够了，当然特别冰冷。所以当你穿着保暖的衣服，身体的血液均匀分配，手脚就会暖和。而穿着较少，身体的健康集中于胸腹腔，手脚缺血，就冰冷了。
冬天衣服穿着的多少有一个上下限，上限是穿到不热，下限是穿到不冷，最好能穿到不热。
