《被赋能的高效对话——教练对话流程实操》，作者马丽莲·阿特金森，蕾·切尔斯，杨兰译。
第六章 框架和承诺的力量
如果你认为自己能，你就能。如果你认为自己不能，你就不能。
—— 玫琳凯·艾施
如果你相信什么事，那就不需要证据。如果你不相信，任何证据都不够。
—— 佚名
你选择问他人或自己问题的质量，取决于你的参考框架。在半空或者半满的框架之中，有一些固有的问题，这些问题会将你的想法导致某个方向。
“框架”是选择如何看待一个情境的技巧。
是你选择了自己的框架。是你决定了一个情境是半空的，还是半满的。
只要我们还聚焦在出问题的地方，难题本身就会成为头脑中的一副画面。长期的问题思维，会带来不好的感受，而且我们在生活中会把更多不好的状况和感受吸引过来，制造出来。
发展一个关于未来的鼓舞人心的愿景是达成目标的关键，因为只有视觉化能看到的东西，你才能够建造出来。所有事情都是先在思想中发生，然后才在现实中实现的。总是在头脑中保持一副成果导向的地图的能力，会把人们带到他们渴望的未来。这是教练的魔力开始启动的首要步骤。
如果你是教练，要注意的是，人们都想被激励到自己的未来所指引，而不想被阻止他们前进的过去所控制。对你自己来说，通过描绘独特的梦想，你就能够有创造性地朝着它前进。要开始前进，你必须清楚教练方法的四个关键方面：
你现在在哪儿——你的现状；
你想去哪儿——你渴望拥有的状态；
（聚焦在这一点上最重要）
从现状前进到想要的状态，你需要资源；
要缩小现状和渴望的未来差距，你的行动计划是什么。
从外界寻找新鲜的信息输入至关重要。听起来自相矛盾，但我们需要知道那些自己不知道的事。
—— 约翰·高
将聚焦点转换为积极正向的。检查你的优势，可能的合作以及你的资源。
找到通往成果的起始点。使用度量式问题，例如，“我怎么样能往前进一步，从3分去到4分的清晰度呢？”或者“假设我体验到开始获得成果了，我会做什么不同的事情？”
构成成果。问关于渴望的状态的问题，比如：“在这种情况下，我真正想要的是什么？我的最高的目标是什么？我能够达成的最好的结果是什么？”
假装走进已经达成了目标之后的未来。当你在感受已经达成目标时，回过头来看自己走过每一个步骤，检视其价值。这时你是在检查那些给你带来最好结果的里程碑，“未来模拟”每一步的可能性。
检查如何获得成果。
问问是否每个部分都研究过，是否可以开始采取有效行动了。
为了达成目标，实现梦想，发展、保持并感受那个令人信服的未来的愿景画面，是一个人最重要的任务，没有之一。
没有这个愿景画面，也不坚持去看愿景的话，人们会随意而散乱地行动，可能变得纠结，沮丧，被困住。
