不能持续自律的原因，我认为有两点。一，给自己找借口。比如我们连上五天班，到了周末会感觉特别累，心里会想，都周末了，该奖励一下自己，这时候就会忘掉我们要自律的目标。二，见好就收。比如我们减肥，可能持续性的坚持一个月，这时候我们的体型会发生一些微妙的变化，内心在照镜子的时候非常的窃喜。但是很容易被这种自我满意所感动，之后又会忘掉原来的目标。

我用的养成“自律”的方法有两个。一，给自己选定一个对标的偶像。他可以是身边的朋友，可以是网络的明星。比如我喜欢健身，我的目标就是要练到彭于晏类似的身材（哈哈，有点不好意思），只要不自律的时候，我就会拿自己的现在和彭于晏做一下对比，激励自己。第二个，就是把你的目标写下来，每天去回顾。这是一个过程的监督，可以反思你每天的行动有没有为了长期价值的目标而努力。

自律，其实最难的就是持续坚持，保持每天的自我反省，才有可能达成目标，反之，注定羡慕别人。

坚持自律，这就是未来的你