今天周日，休息日，外面刮很大的风。平日每天五点半起床的我，在今天终于可以睡个懒觉。然后整理房间，整理衣服，也算是某种放松。
1.今天做了冥想，听了音频
今天是在运动中做的冥想，还在减脂运动后做了瑜伽。瑜伽和冥想都能使身心放松，强化正念，整理心智。
今天不仅听了中国文学的音频，还专门又听了诗经的音频。蒋勋的音频今天依然讲的是古诗十九首，《庭中有奇树》和《迢迢牵牛星》，他在讲的过程中总会结合历史、民俗、文化和美学一起。虽然还未尝仔细阅读古诗十九首，但是听他的音频总是感觉能开阔视野。
然后今天找了之前收藏的有关诗经的音频，尝试着听《诗经释诵》。我本意是想要找诗经的讲解的音频。这个只有序言有讲解，其他都是读一遍，再白话翻译一遍，再读一遍，之后就是古乐。虽然不是我想要找的，但是主播的声音很好听，朗诵起来也是抑扬顿挫，里面的古乐也真的很美。
2.今天读了 《诗经 召南 野有死麇》
这首诗比起之前的那些诗，重复少了许多，格式也不是十分对仗，但是画面感和故事都更丰满。读这首诗，年轻男女之间的爱意、慕情、欲望仿佛都在眼前。画面中，他们在林中，男子英武强壮，却年轻青涩，讲猎物用白茅郑重包裹好，赠送给娇羞的女子。非常形象而生动。
3.今天读《精力管理》第二遍，重读了第三章后面部分
今天读的内容中心意思就是要按照自然和科学规律，保持律动，劳逸结合。“能力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复，二者兼备才能成长”。做事的时候就要全清投入，保证精力持续高涨，要定期休息，同时还要抓紧一切碎片时间恢复精力。
4.今天完成了运动
新的三周运动计划从今天开始了。第一天运动了35分钟，计划内的HIIT全身燃动初级20分钟，然后又做了瑜伽舒缓15分钟。今天能够明显感到心跳逐渐增加而后逐渐减弱。可能是暖气比较足，今天比往常出的汗稍多一些，感觉比较舒服。运动要一点一点的进步，慢慢感受逐渐的强壮和力量。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。话说因为这周又开始玩游戏，所以写字的任务总是这样的对付哈哈。
