拖延症，应该说是现代人里最常见的一种问题了。遇事总说等一下，然后一等就忘了。今天的事情想着明天再做，明天一忙推到后天，后天朋友聚会再往后放放，最后发现一周过去了，该做的事还是没做。
固然，拖延是一种行为习惯，严重的可能会变成一种心理疾病，但细究拖延症背后的原因，则不单单只是因为拖。
原因一：没有以要事优先。
这是最常见的一种原因。就是本来要做A事情，结果中间B事情打岔，把原本做A事情的时间占用了。等把B事情处理完成，发现没有时间和精力再处理A事情了，于是乎推迟。一推则容易一直拖下去。碰到这种情况，其实就是涉及到时间管理的问题。要事第一，紧急的事情第一。如果不是特别紧急的事情，就先放放，先处理手头的事，这样按照计划进行，这样不给自己拖延的机会。
原因二：没有内驱力。
有时拖延，虽然表现为拖延，其实是因为内心不愿意做。对于一件不喜欢的事，或者是逃避的事，拖，就是最好的方式。尽一切的可能拖到最后一刻，拖到无法再拖。所以没有内驱力也是其中一个原因。
原因三：没有目标。
有些人觉得自己应该多看书学习，可是一拿起书，刚看两页，发现手机屏幕亮了，急忙去回微信，刷朋友圈，于是看书这事有空再说吧。这其实是因为他并不知道看书是为了什么，只是觉得自己应该看书，所以看书。没有一个明确的目标，自然不会有动力，拖延也就是必然的。
原因四：目标不切实际，难度太大。
比如有的人决定运动减肥，立下flag，一个月不瘦20斤不换头像。可是跟着keep运动了两天，就觉得浑身酸痛，找各种理由逃避锻炼。但是一看到秤显示的数字，就又后悔不已。于是在各种纠结中，一个月过去了，一斤也没瘦。然后立志下个月一定运动。
其实这种情况，则是目标难度太大，执行非常困难。让一个不喜欢运动的人每天坚持运动1小时，而且是在没有人监督的情况下，是一件几乎不可能的事。在制定目标的时候，不要制定一个想象中很美好的目标，然后基本完成的可能性为0。这样除了打击自己的自信，养成拖延的不良习惯之外，没有一点好处。
所以，克服拖延症，就要做好时间管理，目标管理，制定切实可行的计划，才能有效地解决拖延的毛病。
