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一、畸形的自律，还不如摆烂
最近有朋友问我，为什么自己明明每天都坚持运动，可依旧逃脱不了情绪的困扰呢？
我想举个例子，一个纤细的身材配上一个庞大的脑袋，你觉得舒适吗？
很简单，单纯通过运动自律，而不去学习，更新自己的认知，思维，这是畸形的自律。
运动和看书，是两项公认的非常好的自律方式，那么我们将它们对自身成长的作用大小进行如下排序，运动+看书＞看书＞运动＞摆烂。
也就是说，同时做运动和看书两件事，他们产生的效果才是最好的，不仅可以收获健康的身体，满意的身材，还可以收获思维的同步提升。
那么如果你仅仅只是运动，思维上的认知不同步，就好比我们驾车行驶在冰天雪地中，运动只是浅浅的拨去表面的暂未禁锢的雪花，没有从根本铲走影响我们前进的冰块。
所以未动根基，实际就是没有解决问题。
问题不解决，当然就会一直被困扰。
二、老盯着别人的缺点看，是你自己有病
大家有没有发现这种人，普通的一件事情，他总能从不好的角度来做评价。
对于身边的人，他不学习优点，反倒怼着别人的缺点说。
或者认为别人的成功，要不就是拼爹，要不就是运气好，反正就不承认是别人比自己优秀。
这种人自己其实过得挺累，并且跟这种人相处，也会很累。
老盯着消极的一面，无非就是以下心理:
1、由于嫉妒心理作祟，见不得别人比自己好，所以找对方的缺点，以此来说明对方其实不够好；
2、自己本身不够好，所以对于所有的人和事情，去找消极的一面，以此来安慰自己本就迷茫的处境；
3、冷嘲热讽，以为通过说消极的缺点能让对方受到打击。
所以，从中可以看出，一切都是自己的内心戏。
真正高能量的人，他不会受你任何影响，对于消极的人，他会选择避开，如果没办法仍需相处，他也不会受你影响，因为他懂得辨别。
那么如果你刚好是一位暂时认知还不够高的人，可能就会被卷入进去了。
因为别人说了你的缺点，你就信以为真，认为自己的确有这个缺点，深受打击，或者你努力去改正缺点，变成他口中应该成为的样子。
殊不知，对于这种人，你永远不可能得到他的正向评价，他只会不停不停地找你的缺点，打击你，你越改正，他越嫉妒，就越打击，这是无底洞。
所以远离他，不听他，同时努力提升自己。
三、情绪不处理好，你不可能成长
我想举个例子。
就好比打地鼠，当你情绪没处理好时，你就是那个站在中间打地鼠的人，那么旁边的地鼠就是生活中出现的各种人，各种事，它们从四面八方向你涌来，不停地干扰你。
前面的地鼠还没打下去，后面又来了，此时的你有些力不从心，无从下手，拼命地打，却一个都没打到。
就像热锅上的蚂蚁，手舞足蹈，到处乱撞，搞得自己分心乏术，最终，发现生活的线条拧成了死疙瘩，怎么也解不开。
这就是被情绪困扰的现实生活。
我们的生活，可能有各种难题或者不如意，比如几件人生大事，婚姻，工作不如意，然后身边充斥着各种评价的声音，很容易让自己陷入低落的情绪，一旦陷入进去，不及时解决，那么生活中的其它事情包括好的不好的，都会受到这个没有解决的情绪的影响，那么你觉得你的生活会好起来吗？
我们虽然会有各种各样的情绪，但是解决情绪的办法却没有那么复杂。
你是你，你的情绪是你的情绪，不要把自己和情绪融合在一起。
当情绪来临时，教你一个办法，首先给自己12秒冷静，12秒之后，你的爆发期就过了，然后告诉自己，情绪来你家做客，欢迎它，等你分析并处理好之后，最后礼貌把它送走。
不要积压，要及时清理，尝试做几次，慢慢的，我又想举个例子，告诉你是什么感觉，之前，你就好比站在地面，对周围的布局脉络不清晰，但摆脱情绪困扰后，你就像站在100米高楼上，对于眼前的布局一清二楚，完全不会有任何遮挡与困扰。
总而言之，我们要努力变成自己喜欢的样子，那么包括，身边的人，身边的事都应该是自己喜欢的。
