2024-10-17

这段时间天天都在打八段锦，体会到锻炼身体的各种好处，生命在于运动，只是找到适合自己的运动，太激烈的不太适合我，除了八段锦，平板支撑，俯卧撑，一些瑜伽动作还有慢跑。。。

这些动作不快，慢慢的安静的适合我，最近唱歌发现有些歌不太唱得下来，因为一节课下来还是觉得好累啊，气不够用，真是体会到了唱歌等于五脏六腑的按摩。

这些都跟上的保证是均衡的营养食品和比较好的水。一天忙完这些没时间干别的。

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2024-10-17

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