这是一本关于时间管理的书籍，围绕专注力进行的一系列提高效率方法的研究，其实应该是表述为尝试。这一类书大部分应该不喜欢看，但是我总是喜欢看这一类，并且尝试去做，呃，至少对我的好处就是：可以按照书里的内容自律一段时间。
专注力越高，工作效率越高，所以也就可以“凭空捏造”一些时间出来了。这本书主要内容就是如何提高专注力的方法进行一些分享，主要包含
- 在专注力高的时候做需要专注力高的工作，并且专注力：清晨>上午>下午
- 有氧运动可以重启大脑，特别需要注意睡眠
- 适当休息，提高效率，加班什么的其实没有什么用，还影响第二天的效率
- 该休息的休息，该工作的工作，提高消息，主动娱乐进行自我投资,工作生活双丰收
- 15分钟，45分钟，90分钟，人的专注时间有限，适当休息
- 减少杂念，排除干扰。要做的事情写下来，工作场所整洁，减少周围干扰
7.罐头工作术
8.利用好早上，快速清醒。冲澡，开窗帘睡觉，瞪眼，运动，细嚼慢咽。
9.中午好适当休息，下午累了可以适当的更换尝试， - 确定离开公司的时间，有紧迫感
- 晚上注意休息，不要继续工作，
- 睡前15分钟黄金时机
- 每天工作有计划，有规律。培养自己的生物钟。
- 竖起快乐的天线，每天记住or 记录开心的事，忘记其他，
