这个我们每天都接触的事情，但是我们的很多观念都是错的呦，今天我关于油的分享帮大家拔拔草

今天学一下油的重要性，中国人不懂得用油，而阳光森林大部分的文化在于油的运用。

我们所说的油绝不是你从超市买回来的氢化油或者各种矿物油，或者是给身体带来额外负担的反式脂肪。

大家都知道细胞有一层膜，这层细胞膜就是由油脂组成。

最初，生命的诞生，在五十亿年前，最关键的一步就在于一个泡的形成，一个具有弹性的水泡。与一弹就破的泡最大的区别，就是出现了脂肪酸分子：油的出现，形成了膜，没有这一层膜，所有的生命都不存在，也不会发展。膜的存在，如同房子盖好了，才可以居住人。细胞膜的形成，开创了生命的进化之旅。

细胞膜的结构，就是生命居住的楼宇，膜的构造材料，关键在于蛋白质和脂肪，好的油，让养分进入，而有害物质无法进入。细胞内代谢废物，要送出去，必须有通道，细胞膜的油脂结果决定细胞的寿命，决定保护的是否牢固。

女性朋友要养成喝油的习惯，你才会明白护肤的真正意义。好的油可以做营养早餐，拌沙拉，放进汤里面，淋在食物上，炒菜……各种吃法，好油首先推荐亚麻籽油，其次是橄榄油及葡萄籽油，孩子首选亚麻籽油.椰子油.牛油果油.核桃油。脸上有痘，有斑，皮肤怎么护理还是觉得干的人，好的油是你的不二选择。女性的健康问题，各种疾病，基本上可以明确认定，不是缺蛋白质，就是缺油，此二者若不缺，可以避免80%的各种疾病。男人没有足够的油，根本不像男人，直接变成娘娘腔！没有能量的男人，实在令人头疼。老人的健康问题，更是与缺油直接相关，心血管如果没有油的保护，很容易干裂，硬化！而老人的关节炎，更是要靠油来恢复！

好的油脂肪对我们的身体太重要了，每天20ml，照顾全身的细胞膜。所以，油，就是你的细胞、组织、器官，人体的房屋构造，保护身体各部位不被损坏，决定人的各器官使用长久，决定皮肤、黏膜、脑膜、关节膜，隔膜的品质，缺乏油的保护，你的“房子”将成“破屋子”，经不起风雨。包括便秘人群从某种程度也是身体缺油，肠道蠕动少。油通过淋巴循环，包裹各种病毒、细菌、致癌物质、非水溶性的毒素，是整个身体清洁最重要的一个环节，油走淋巴，晚上的9点坚持喝柠檬汁或者果汁加橄榄油.葡萄籽油等好油20毫升，做排毒，这真的非常不错。

油负责溶解真正致命的化学毒素，这些毒素不溶于水，只能通过溶解于油，才能排除，包括通过胆汁排除体外。另外想要远离炎症，必须补充足够的不饱和脂肪酸（也就是各种好油），真正难以排除的毒素是脂溶性的，没有好的油摄取，对肝脏简直是灾难，如果你在用养藏牌善衡片，却不喝油，你简直在浪费，暴遣天物。

从小喝油，一辈子不必担心高血压、心脏病、糖尿病，真不夸张。广东人，普遍最喜欢清淡，结果不是长痘就是长斑，手心出汗，如雨水！半夜出汗，虚空！却还在追求清淡！对油有了正确的认识后，一直使用优质的冷榨油：亚麻籽、葡萄籽、橄榄油、椰子油半年，皮肤、精神面貌、睡眠都有很大的进步，而且这些油油烟少，做饭基本不用开油烟机。米糠油，还含有特殊的营养叫做IP6，是很强的抗癌功效。葡萄籽油来自葡萄籽，种子，榨出来的油，可谓最精华营养的部分！橄榄油其实就是橄榄汁！葵花籽油，真正好的，那就是葵花种子的汁液！这都是极高能量的食材。只要你懂得补充维生素B，油，就变成能量集合。

如何使用这么些油呢？你试一下，每一口菜，都沾着吃，每一口汤都到一勺，每一口水都加一勺，每一口茶都加一勺，每一杯蜂蜜水都加一勺，然后，你会发现，皮肤原来是这样的，两个月后，喝完这些，找不着斑了。葡萄籽油的用法在于你首先知道，没有油，不要谈皮肤护理，不要谈保湿，都是蒙人的。好的油所形成的保护膜，正是好皮肤的根本之处。现在你已经有了好的葡萄籽油，记住加入到营养早餐里，另外，开水烫一下蔬菜，比如西兰花、大白菜、各种绿叶蔬菜，烫熟捞出沥干，加葡萄籽油，然后，惊喜！建议你很认真的每天五十毫升，加入茶、果汁、汤、红糖水均可，保持每天正常的营养早餐，维生素B、钙镁，每天拍照，十四天后，放在一起对比，你一定会说：美容院都是浮云。

油，非同寻常。对于油的认知和理解，多数人存在巨大偏差。为何我们抓住一块牛肉、猪肉、羊肉，满手都是油？看一看三文鱼，一层一层的油！猪肉的结构，几乎全是油，这些动物的构造比例与我们几乎没有差别，区别只是人脑更大！

每一个器官都被一个油构成的保护膜包着，这些结构，决定了你我的组织器官是否得到最好的保护，不被侵害，隔离毒素、细菌、病毒、污染，是人体器官、寿命的关键因素。比如苹果的皮，如果不破，就很不容易坏，每一个果实都一样。椰子油确保椰子在炎热的菲律宾、泰国，常年累月暴晒还能够锁住水分！记住锁住水分，靠的就是油！

给每一根血管上油打蜡，这就是椰子油、猪油、牛油果油、亚麻籽油、葡萄籽油、橄榄油的一样，不同比例的油用在人体不同的组织器官。饱和脂肪用于制造人体的肌肉隔层，形成保护垫，确保运动、撞击时不受伤害，不饱和脂肪酸，分别在各种保护膜那里发挥作用，对于中国人，尤其是女性，皮肤的保护膜，附件的保护膜、卵巢的保护膜、乳腺的保护膜，几乎决定了一辈子的健康与疾病风险。如何能够吃到够多的油，至关重要。多种的来源，努力多吃，增加维生素B、A、E、协助利用，真正抗衰老的核心就在于油和蛋白质怎么样能吃更多，然后加入维生素、矿物质协助利用，主次不要颠倒。

什么是衰老？简单地说，就是丢失了蛋白质和油，没有补充够！你看每一个老人的脸，就看得出来。这就是为何你要吃鸡蛋、猪蹄，以及每天尽可能地多吃蛋白质粉，四勺、六勺、八勺的原因，你只担心不够就好，别担心过量！还早着呢！

火锅里有一个特别的现象，同样的锅，有油的锅，很快沸腾。没有油的锅，多煮了很久。身体内的油，可以大大减少身体升高体温所需要消耗的能量！也就是说，水多，则虚，体温偏低！油多，则体温上升容易，消耗减少。这个意义对于人体，简直天壤之别。

好的油是身体细胞和所有膜组织的原材料。真正的保护细胞不受到细菌和病毒的侵害。身体数以万亿的细胞每天的需要。仅仅一日三餐里的一点点氢化油还不敢多吃！

缺油的身体容易冷，缺油的皮肤容易皱，缺油的脏器容易感染炎症，缺油的大脑记忆力减退，注意力不集中。

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