“各位同修，第二种方法是：
“如果一个人说话不友善，但他的行动友善。而智者对这个人心生愤怒，他应该懂得用方法观照，调伏他的愤怒。
“各位同修，举例来说，在村落的不远处有一个湖，湖水很深，湖面被水藻遮蔽着。这时候一个人走近这个湖，他正被饥饿、口渴喝炎热的天气折腾。他脱下衣服放在湖边，然后跳进湖里，用双手拨开水藻，轻松愉快地沐浴，喝着湖里的清水。同样的，各位同修，当一个人说话不友善，但他的行动友善，那么我们不要让心想到他说的话，而只应注意他友善的行动，以能灭除我们的愤怒。有智慧的人应该如此修习。”——摘自《幸福之路》
炎热的天气和饥饿确认让人不舒服，但清凉的湖水依然可以带来轻松和愉快，两者同时存在于我们的生活中！幸运的是，我们有能力和权利去选择体验什么样的情绪和感受。很多时候，我们因为烦躁、恐惧和焦虑，而忘记了我们还有调整选择的能力和权利。
