三年，在管理身材和心态上做出了很多的努力。
发现一个现象，就是心态的起伏会造就饮食上的起伏。
心情好，会购买喜欢的食材，做自己爱吃的饭菜，但一做多，就吃多，这个体重就忽上忽下的，自律，成为三年来一直克守的习惯。
但真的很反人性，每天强迫自己运动四十分钟以上，早睡早起打卡，每日都有阅读的习惯！
关键是，我还有自己的本职工作，要工作八小时左右，所以每日自己的神经是紧崩的，一停下来，感觉自己快挂了的感觉。
自律有时会有点强迫自己，能感受到身体有两种力量在对抗，一种力量是，快点，你还有很多未完成的事情，起来做！
另一种力量很温柔，说的是，你该休息一下，再这样不放松的生活，会出问题的，因为有时候身体会求救，累的有时候，坐着或一不留神就呼呼大睡，醒来时已经过了几个小时。
这个时候，身体的生理本能也让你无法全部完成计划好的全部事情。
不知道是不是过了40+的年龄，精力总是心有余而力不足，全靠精神上硬撑。
三年的自律，养成了很好的早睡早起及每日阅读的习惯，虽然很多书读了忘，忘了又拿起来读，每次都回味无穷，这阅读的自律是让自己成长了不少。
无论生活中遇到了什么难解的问题，拿起一本想看的书或去图书馆坐坐，心境就调平和了。
但体重真的是，无论怎样控食，高纤维高蛋白，均衡营养，稍稍放纵几天，十斤肉就甩回来。
反复的长肉肉，反复的减肉肉，这个循环一直不破，自律让我损失了很多美食的兴趣，生活又少了些色彩，毕竟谁都不想天天蒸煮焖不放油盐。
生活是自己的，自律是为了找到更好的自己，和一种健康的方式生活，不是自虐，应该张驰有度，时不时给了放松和休闲。
做自己最好！
