印度瑜伽考证学习分享

『个人感悟』

☞ 【心态】:瑜伽基础一般的我突然系统的学习阿斯汤加,不免不断受伤,但确痛并快乐着。其实我喜欢的不单单是瑜伽的体式练习,也喜欢瑜伽哲学课和瑜伽冥想课,带给我更多快乐和正能量。从印度回来经常和朋友说起印度学习瑜伽的快乐时光,一起的伙伴们有多好,大家相处多么融洽……朋友说可能学习瑜伽的人都会比较正能量吧、不可否认,还真的是,即使每天很辛苦,晚餐过后在教室仍然有很多同学聚在一起练习体式,大家一起研究体式的正位与调整,学习气氛很浓厚,助教也经常晚上进来帮忙指导。所以热爱真的大于一切,感受到瑜伽带来好,才会越来越爱。


☞ 【体重】:现在的我一点都不担心我减重后又再次变胖的身材,因为看了太多人从胖到瘦,大家都瘦的那么“容易”。

在后期的瑜伽体式课上,由于我腰部旧伤复发,只能在一旁观看,结果我关注到了更多的练习细节,同时一直感叹:大家身材怎么都那么好!后来一起聊天才知道原来有一半人之前都是--大胖纸身材,她们都是通过瑜伽瘦下来的,每个人减重20-40斤不等。一看她们之前的照片我直接傻眼,不是亲眼看到,还真的不敢相信,整个班级的人基本都是专业的瑜伽老师,她们多数自己减重成功后在做线上或线下的瘦身瑜伽课程。

这次旅游前在家里胖到了历史最高值,整整胖了近二十斤,印度瑜伽行完全瘦了回来,裤子都要买绳子才能不掉、也有可能与在Rishikesh完全吃素有关,而且学校配餐全部按照Ayurveda阿育吠陀养生餐配比。虽然之后又胖回来一些,但我坚信坚持瑜伽,不但能减掉多余脂肪,还能让肌肉更加紧实,体型也会呈健康曲线。

☞ 【环境】印度分开后,在瑜伽小伙伴的群里我们不断表达着对一起学习时光的思念,还讨论着健康饮食配比,各自瑜伽体式课程安排,各自的马甲线和体重变化,相约着下一次学习计划。同时大家也陆续开展了线上一起练习的课程,更好的学习环境,让我不断想提高完善自己。


【瑞诗凯诗气候】每年约5~8月天气炎热,气温35-45℃,大部分瑜伽中心会关闭,老师去各国教课或者旅游休息。每年9月~次年4月才是真正学习瑜伽的黄金时间。

我是2月24日到达瑞诗凯诗,之前在斋普尔的温度已经高达35℃,到达瑞诗凯诗三面环山,气候凉爽,刚好适合瑜伽学习。同时每年3月都有国际瑜伽节,世界各地瑜伽大师都会过来参加盛会,有带着羽毛头饰的印第安部落,有穿着特色服装的南美洲人,也有瑜伽各派大师或弟子们来演讲授课……

同时3月20日左右也是印度重要的Holi洒红节,每个人当天都会满脸满身的颜色,大家可以欢歌热舞一整天…印度有的城市甚至会庆祝三天以上。

3月25日离开时,当地气温宜人,不冷不热,偶尔降雨,等到进入4月后就开始慢慢变热。

【瑞诗凯诗住宿】

当地酒店、客栈、旅馆、青旅应有尽有,几百块到几十块不等,一般屋顶或者室外都会安排瑜伽室,有的住宿甚至有免费瑜伽课程。

【瑞诗凯诗饮食】

全城吃素,任何一家餐厅或者市场你都找不到荤菜,几家了解的仓买可能会偷偷出售鸡蛋给游客,我们去买时总是小声询问,然后商家会报纸包好,偷偷拿给你。

一次在学校被校长发现了鸡蛋壳,还严厉的批评了我们,说下次发现可能会报警处理…

由于我们学校供应一日三餐、水果、鲜榨果汁、茶饮、小食等,所以去外面吃的机会很少,偶尔出去吃的几家餐厅口味还都不错,印度餐也不那么难吃。

【瑞诗凯诗购物】

当地很多瑜伽装备出售,瑜伽垫,瑜伽服,瑜伽砖,瑜伽辅助带等,还有冥想的颂钵,各种精油,印度特色服装围巾包包,银饰宝石等。不过朋友买回来的银饰有发现掉色不是纯银的现象,还是要小心。水晶宝石我简单看了一下,品质一般,价格到是便宜。

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