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【Day1】今日阅读《哪有没时间这回事》，P1—P30
间歇性热血满腔，长时间迷茫犯懒。浑身懒散，又转过头抱怨没时间，是你吗？想要改变吗？来和我一起翻阅这本书吧。
001 学会时间管理和自律就显得尤为重要。
对于如何合理规划自己的时间、如何管理自己的计划和任务，以及如何养成自己的好习惯。很多人都很焦虑，对于所有人来说都一样拥有24小时，但工作职业发展需要时间，读书学习需要时间，以及锻炼都需要时间。
002 找到目标愿景进行自我改变
一个人必须有能力去把所学到的知识转化为改变的行动，才能收获价值。这种自我改变的能力，是自律的核心。去学会不再把自律视为一种苦哈哈的自我约束，而是一种带给自己良好感觉的生活方式。先明确想清楚自己想要的生活状态，确定了要实现这种生活状态要做的事情，要付出的努力以及大致的路径。
003 基因中的自律和它的三大对手
想想你每天坚持做的事情，其实，咱们还是有自律的，但是为什么有时却做不到呢？那是因为自律的三个庞大的对手。第一是短视，自律考虑的是未来，但未来比较远，及时行乐永远比未来的幸福更有诱惑力。第二是逃避，做到自律不容易，遇到难的总是习惯性想躲避，特别是让我们焦虑的事情。第三是冲动，一心只追逐欲望，不顾其他，不断把我们的短视行为合理化。
