前三个月里，湖南卫视芒果台，每周三播出的大型综艺类节目《再见爱人》，引发人们广泛关注，并频频登上热搜。

节目中三对爱人的感情历程让大家唏嘘不已。“有话不能好好说”，“不能爱和不会爱”已经成为当下婚姻家庭最大的杀手。

美国作者乔恩·戈登和妻子凯瑟琳·戈登合作完成的《亲密关系：夫妻及团队的美好相处之道》一书，以轮流讲述的方式分享了他们的故事、教训和建议，并给出了一些道理，想法和解决方案。希望通过这本书帮助你做出改变，让你和另一半之间的关系变得更好。

托尔斯泰说，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。

本书告诉我们，维持婚姻家庭和谐稳定，只有掌握4个秘诀、4条原则，克服5个影响因素，婚姻会更牢固，夫妻双方就能共同成长。

01 亲密关系的4个秘诀

有句话说，婚姻如同脚上的鞋子，合不合脚只有自己知道。

作者乔恩和凯瑟琳讲述了他们的相识、相恋和相爱的婚姻生活。

和大多数夫妻一样，进入婚姻生活以后，各种婚姻冲突随之而来，在磕磕碰碰中，经历23年的婚姻，他们夫妻总结了维持婚姻牢固的4个秘诀。

秘诀一，信仰

两个人选择在一起组成家庭，各自身上都有原生家庭的烙印，这些烙印会影响彼此的生活方式，只有相互尊重，彼此独立，拥有共同的信仰才能一起成长。

秘诀二，坚定

作者凯瑟琳说，当你用一束光照亮问题的时候，黑暗就会消失，你们彼此的关系就会更亲密。

是婚姻让一对素不相识的男女走到了一起，在婚姻中，夫妻双方都要有坚定的信念，相互支持和鼓励，学会欣赏彼此；并随时做出改变，婚姻才能牢固与长久。

秘诀三，投资

欲得果实，先固其根

乔恩说，在婚姻和家庭生活中，要做投资者，不做消费者。

要认识到彼此之间性格上的差异；对彼此的期望放在一个合理的层面，并能求同存异；愿意为对方付出和投入；经常交流，创造共同的愿景和目标。

当你做出改变，关系也会随之而改变。

秘诀四，一起

在亲密关系中，把你们的关系放在首位。在工作与社交中，把夫妻关系、亲子关系和家庭放在首位。处理好个人与家庭的关系，找到自己的节奏。

02 亲密关系的4条原则

拥有一段美好的感情，前提是两个人要成为一个团队，并投入时间和精力。在这里，作者给出了4条可操作性大、实用性强的原则。

原则一，交流

在《再见爱人》中，王秋雨和朱雅琼的婚姻生活因缺乏有效的沟通，两人渐行渐远，最后以离婚收场。

没有时间交流，不会交流、不愿交流，让多少家庭貌合神离。

良好的沟通是每一段关系的基础。婚姻中，一定、必须做到沟通，沟通，再沟通。

原则二，联系

如果说沟通是建立信任的开始，而联系就是建立信任的纽带。

一段稳定的感情需要花时间和对方进行良好的互动。比如两人一起看场电影，一起吃顿晚餐，一起散散步。让彼此在心理和感情上有安全感，这也是一种责任感的体现。

原则三，承诺

心理学家研究表明，如果情侣之间经常花时间满足、尊重另一半的要求，他们更有可能一直在一起。

亲密关系中有了良好的互动，需要做出积极的承诺，做到对彼此忠诚。

原则四，在乎

在《再见爱人》中，郭柯宇在谈到她和章贺的关系时这样说：“我的生活他参与不进来，他的生活我又不愿意去”。

在亲密关系中，你愿意花时间和精力去沟通，建立稳定的关系，并作出承诺，是因为你在乎。

夫妻之间只有彼此关心、相互在乎、愿意投入精力或者作出承诺，婚姻才能走得更远。

03 影响亲密关系的5种因素。

冯远征和梅婷主演的电视剧《不要和陌生人说话》，想必大家都记忆深刻，男主安嘉和对妻子无端的猜测，长期殴打妻子，成了婚姻中家庭暴力的“教科书”。

那么，影响亲密关系的5个因素是什么？作者告诉我们：怀疑、歪曲、泄气、分心、分裂。

在夫妻关系中，总会有影响夫妻关系的因素出现，来考验忠诚度和婚姻的稳定性，只有反击和克服，夫妻关系才能够牢固。

把这5个影响因素串起来解释如何克服？

夫妻生活中，切忌猜忌，不怀疑对方；

任何事情的出现，不武断地下结论，也不歪曲事实；

茫茫人生中，能走到一起不容易，要有坚定在一起的信念，做到信任对方，不轻言放弃（泄气）；

要给予对方及时地肯定、包容对方，时刻关注对方，做到不分散注意力（分心）；

出现问题不逃避，不诋毁彼此，学会相互赞美，给自己和对方一定的成长空间，更不被负面情绪分裂自己。

有句谚语说，家家有本难念的经。就看你如何来念这个经？

傅首尔没有出名以前，生活条件并不算好。

有一次，她坐在自行车后座上，向丈夫感慨：“我们什么时候才能过上好日子呢？”她的丈夫却说“只要和你在一起，现在我觉得就是好日子。”

读了这本书，让我对婚姻和亲密关系有了更深刻的理解和感悟。

在亲密关系中，抓住4个秘诀，坚守4条原则，克服5个影响因素，做到真诚、坦白的交流与沟通，要彼此关爱，及时互动与联系，积极作出承诺，并保持婚姻忠诚。