血压的形成是血液从心脏流通到各处时对血管壁产生的压力，而血压高就是由于一些人的血液不能正常的通过血管，只能使血流的压力提升进而保证血液的顺畅流通，这就是高血压的由来。
高血压的形成，本是身体为了保证自己身体血液保持顺畅流通的一个自我反应，但是这也致使我们的动脉血压超过了正常的血压值，而这样长时间的高血压就会对我们的身体产生很大的危害。
那么高血压已经形成了，我们就只能进行降血压了，而接下来的4类食物就能够很好的帮助你降血压以及防止高血压。
[if !supportLists]一、[endif]醋
醋可以抑制白血球黏着度的增加，预防血小板变凝固，并以此来达到促进血流顺畅的效果。另外醋的主要成分醋酸，是抑制血压上升的激素，所以身体内醋酸多了也可以达到降血压的效果。因此，可以多食用醋煮的食物，来预防高血压或者降血压。
[if !supportLists]二、[endif]枸杞茶
枸杞在近几年被人们大量泡水、泡茶食用，原因就是枸杞养生，虽然枸杞养生的效果被人们所熟知，但是枸杞降压的效果却少有人知道，枸杞能够增强网状内皮的吞噬能力，同时也具有一定的造血能力，所以喝喝枸杞茶也能够有很好的降血压效果。
[if !supportLists]三、[endif]绿茶
这个绿茶可不是我们平常看到的绿茶饮料，而是用茶叶泡出来的茶水，这个茶水保留了茶叶的天然物质，所以含有丰富的茶多酚、氨基酸等物品，不仅能够降血压，还有很好的抗癌效果。
[if !supportLists]四、[endif]海藻类食物
海藻类食物中含有丰富的镁，能够降血压的同时还能够预防脑中风，要是再配合高钙类食物一起吃，还能够促使高钙类食物的吸收，而且钙类食物也能够帮助降血压，所以在吃海藻类食物时，搭配钙类食物，也能够有很好的效果。
当然，高血压患者并不能完全的靠食物来治疗高血压，正常的还是需要长期的服用药物来降低高血压，而且一定要改掉不良习惯，也要尽量的避免一些不良的刺激。
高血压患者还应注意的饮食规则：
[if !supportLists]一、[endif]应避免营养过剩，通俗来说就是不能食用过多的动物内脏或者是含胆固醇较高的食物。
[if !supportLists]二、[endif]要注意饮食搭配，合理搭配饮食才能有效防治高血压。
[if !supportLists]三、[endif]在吃饭时一定不能吃得太饱，特别是在晚上，更不能暴饮暴食。
对于预防高血压你还有什么办法呢？欢迎留言，谢谢！
