1 教练宣言
在来深圳上《赋能教练》课程之前，我对教练一知半解，并不清楚教练到底在做些什么。直到我拿到《赋能教练工作坊》这个精美的教案，打开第二页，就被《教练宣言》击中了内心：
你和我，萍水相逢，
各自带着内在的秘密。
我不知道你是谁;
我也许永不能完全知道。
但是我相信，你就是你，
拥有着自己的美丽与价值，
如地球上最珍贵的宝藏。
所以我向你承诺：
我不会将任何身份认同强加于你，
相反，我邀请你无愧无惧地成为自己。
我将为你在世界上抱持一个空间，
允许你用你真正的天命和意图去填满它。
只要你在探索，就有我相随。
———西奥多 罗斯扎克
读了《教练宣言》，我知道了什么是真正的教练，教练就是尊重你，看到你，理解你，聆听你，留意你，觉察你，跟随你的节奏，引导你找到内心的愿景，并鼓励你去实现他的那个人，那个人有可能是别人，也可能就是自己，只要我们带着觉察的包容一切的爱，我们就会实现自己希望的人生图画，成长为自己最好的样子。
2 赋能教练
因为没有接触过教练技术，在报名上课之前，我特意在百度上了解了玛丽莲．阿特金森博士的背书，她是埃里克森学院创始人及院长，大师级的培训师，成果导向的教练模型创造者，注册的组织心理治疗师，NLP大师级培训师，埃里克森沟通模式的专家。这些背书，让我觉得似乎找到了教练技术的源头，为了一睹大师的讲课风格，从源头上了解学习教练技术，我果断的报了名来上课。
当置身于玛奶奶的课堂上，就仿佛坐在了能量场，不知不觉的被赋能了。75岁的玛奶奶在课堂上精神饱满，活力四射，用她那磁性的声音，生动的肢体语言，流畅的板书，缜密的逻辑，引人深思的隐喻故事给我们演绎着《赋能教练》的课程，从上午的九点到下午的五点半，除了中午有一个半小时的吃饭休息时间，玛奶奶全程站立讲课，我们这些学生，在下午因为疲劳都会采取一系列的措施防止睡着，而玛奶奶全程都带着她的高能和优雅，给我们授课，在场的三百多学员都被她的精气神所折服，也为她的精彩授课所叹服，我这个教练小白，经过玛奶奶的赋能之后，也对教练技术有了基础的了解，并掌握了一些教练的方法。
3 自我探索
课堂上让我印象最深刻的练习就是对于埃里克森五项原则的练习。那么什么是埃里克森五项原则呢？原来它是一枚海星，每一个角都泛着光：
1、每个人都是OK的；
2、人们拥有所需的一切资源；
3、每个行为背后都有正面意图；
4、人们正在做出最好的选择；
5、改变是必然发生且无法避免的。
玛奶奶要求我们三人为一组，用1到10分来衡量，做五项原则中的每一项，每走一步是2分，从0到10共走五步，去感受在每一个分值上，自己内心的变化，一个人去体验，一个人是教练，一个人做记录。
我做教练时，我看到了我们组的小伙伴在做＂改变是必然发生且无法避免的＂这项原则时，她的关注点是她的儿子，当她站在起点时，她觉的孩子的坏习惯不可能会改变，当她站在2分位的时候，她感觉到孩子是有改变意愿的，当她站在4分位的时候，她感觉到孩子似乎找到了如何改变的方法；当她站在6分位的时候，她仿佛看到了孩子的变化，但仍有反复；当她站在8分位的时候，她仿佛看到孩子的改变，就像海上的风浪根本停不下来，已经不由她掌控，这时候她有了恐惧；当她站在10分位的时候，她感觉到了那种改变的不可避免和孩子的改变带来的自信与喜悦，她认同了这种改变。这真是一个奇妙的旅程，我很高兴自己带着觉知去体验了一下别人的改变。
而我在做体验者的时候，我体验了一下＂每个行为都有其正面意愿＂我想像自己在做减肥，当我站在起始位的时候，我感觉自己根本减不了肥，我认为自己是＂吃货一族＂，我做的选择和我的意愿背道而驰；当我站在2分位的时候，我感受到我吃美食是满足了当下的心理需求；当我站在4分位的时候，我似乎看到了自己的正向需求；当我站在6分位的时候，我能全然的看到自己的意愿；当我站在8分位的时候，我认同了自己当下的判断和行为；当我站在10分位的时候，我感觉到了觉醒和由此引发的积极的改变。这真是是一个奇妙的练习，奇妙的感受之旅。
在自我觉察和自我探索中，我感受到了埃里克森五大原则的力量。
4、追求幸福
记得小时候，最喜欢看童话故事，而很多童话故事的结尾都是＂王子和公主从此过上幸福的生活＂。那个时候，会觉得＂王子和公主＂在一起了就是幸福，当生活给我呈现出一个个现实的世界的时候，我觉的幸福就是吃穿不愁，工作稳定，孩子听话，父母家人健康⋯⋯
被大师赋能后，我对幸福有了全新的定义：幸福就是有获得幸福的意愿，有对幸福的专注力，有对幸福的体验。韦恩．戴尔说：幸福就是你现在的样子，幸福源于你想问题的方式。
那么就用玛奶奶教的方法，找出我的生命意图，用愿景激发行动，探索我的幸福吧。
