包绪红 2025年2月5日
有好些日子睡觉已经过后半夜1点了，早上一睁眼就是十一二点，不经意间感觉自己的睡眠生活偏离了正常轨迹。本来想着过上一种无忧无虑的、随性的寒假生活，想吃就吃，想睡就睡，吃睡不定点不定时。
一直以来，长时间有个夜猫子的生活习惯，许多自以为惊天动地的事都是在晚上10点过后完成，诸如工作表格、计划总结、教育故事、生活随笔、阅读、练字、刷视频之类，也感觉每天的这个点精神状态好，完成时间快，效率高，质量也不错。这个寒假，尤其是近几天，这种夜猫子生活愈加强烈，一发不可收拾，白天总感觉哪儿不对劲，仔细琢磨一下，是自己的日子昼夜颠倒了，是夜不能寐吗？
作为一个成年人，每天都在教育子女时铮铮有词，一再强调要早睡早起，坚持锻炼身体，但自己明摆着就是“只许州官放火，不许百姓点灯”。慢慢的妻子和儿子开始反对了，更开始监督了，一到晚上10点左右，就开始有人喊：要睡觉了，不能熬夜了，对身体不好。但等到他们进入梦乡，我又开始重复夜猫子状态。明知道对身体不好，就是要重蹈覆辙。
仔细回味这段夜不能寐的日子，究其原因有二。一是喝了茶的后遗症，从来不喝茶的我，这个阶段在培养喝茶功夫，但喝了茶晚上就是睡不着，别人睡觉正香的时候就是我刷视频和读书写字最精神的时候，所以很自然的打发时间就到后半夜了，一点都没有睡意，朦胧中干着自己喜欢的、惊天动地的事情。二是在新春佳节之际，反正第二天没有重要的事情要干，自己也就自然而然地把自己放纵了，在夜深人静的时候干一些自己喜欢做的事情，不管是读书写字，还是无聊到浏览快手、抖音视频，都觉得自己很幸福快乐，也认为是寒假自己对自己的福利待遇吧。免得一晃到开学的时候又要后悔没自由自在的玩一把。
然而，回想起来越来越不对劲，一到白天总是在自责自己不因该这么生活，这是对自己身体极其不负责任的做法，是拿自己的健康在玩耍。要坚决抵制，也要立马纠正，再不能延续这种坏习惯了。绝对不能把当夜猫子当成一种荣耀，心理上一定要战胜自己走上正常生活轨道。
于是，我终于成了家里早上起床最早的人，做到了“模范带头作用”，也装模做样的伺候起了家人，做一些力所能及的家务活，早上出门散步也成了每天的必修课，告别了夜猫子的生活恶习，白天顿时感觉吃饭更有味道了，精神状态回到了从前正常的现象，再也不会过那种昼夜颠倒，夜不能寐的生活了，岂不乐哉！
原来，任何事情都有因果，当你不遵循某种规则的时候，就会觉得不自然，或者是不安心，不安逸。所以道法自然就是如此吧，尊重自然，尊重别人，尊重法则，就是尊重自己，唯有顺从天道轮回，昼夜才不会颠倒，是非对错才有规可循，不是吗？
