90天践行目标：
①早睡。
②每天都有运动。
③每天阅读两个番茄
没有反思的人生不值得过———-苏格拉底
月度检视
一．健康
1.早起已经成了一种习惯，每天5点多起床。早睡还是不能保证，有十多天都晚睡了，导致白天精力不足。幸好有反思，有下一步行动，现已调整回来，在10点左右睡。
2.原来有跑步的习惯，这个月因为天气原因，有20来天都在下雨。跑步有暂停。天气好转，这几天又重新开启。昨天不做，不是今天不做的理由。接纳自己断断续续。
3.开始练习冥想。
4．饮食方面有控制，体重减了2公斤。(下一步：调整少油少盐饮食，每天至少有一顿减脂餐。)
二．家庭
1．用心陪伴孩子，每天去写孩子的闪光点，写父母教练检视。觉察力有所提升，克制自己不作无用的唠叨，孩子的问题归还孩子自己解决，相信孩子，孩子比我们想象的优秀多了。
2.与先生的交流更多了，耐心倾听，尽量不去评判，多用我信息。先生是我学习输出的对象，把自己学到的东西与先生交流。
3．照顾好自己的小家，对父母的关心不够。(下一步：每周给父母打三次以上电话，去看望一次。)
三．效能
1．用番茄工作法与孩子同进同出，阅读效率提高。(前提：提早干活家务。)
2．1todo的运用熟练了。(下一步：继续练习，使成为下意识。)
四．财富
开始阅读关于财商方面的书籍。巜穷爸爸富爸爸》
听相应的网课。
因为自己是小白，表扬自己听课特别认真。
五．休闲
1.周未带孩子打篮球
2.和爸爸一起陪伴孩子过节日
六．觉察
1．学习平静表达，话到嘴边停三秒。
七．社交
1.主动去链接几个优秀家长，虚心请教自己碰到的问题。
2.与朋友的链接较少。(下一步：多与朋友联系，特别是对朋友的问侯，好好珍惜。)
八：成长
1．参加了易效能的1阶课程复训，并好好践行。
2.践行亲子时候管理，并参与班会的主持与组织。
3．完成三本纸质书的阅读。《突破圈层》《 为何家会伤人》《父母的格局》
制定适合自己的健康生活方式：
1.早睡：全家同步，与孩子互相助力。
2.早起：坚持跑步，与孩子一起听原版书的讲解。
3.去苗圃之前，一个小时的高能学习或阅读。
4.中午午休，冥想。
5.下午完成工作，备课。
6.孩子回家高效陪伴，为家人提供好的氛围。
本周践行收获：
1.聚焦自己的90天践行三个目标。接纳自已偶尔没有做好，庆幸自己适时调整，渐渐进入状态。
2.工具的运用逐渐熟练。每天都会去看日历。杂事都会记入清单。
