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你要问我这几年，让我印象深刻的一件事是什么？

我会毫不犹豫地说，是3年前的一个实验。

吞火实验。

当时其实也没什么感觉，看见人吞，我就吞了。

也没在怕的。

只是在后来，翻起照片回顾的时候，发现心里仿佛多了一层铠甲（后表）。

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从很小的时候开始，受咱传统文化的熏陶，再加上鬼片看多了，各种各样的鬼怪形象便深深刻在我的脑子里。于是，心里一直对鬼神有一种既敬畏又害怕的感觉。

上小学的时候，每逢放假，由于白天家长要上班，我经常需要自己一个人在家。那请问，无聊的小孩会干什么呢？

看电视呗。

可耻的是，只要看到稍微恐怖一点的剧情，马上就会陷入厨房客厅房间哪哪都有人的恐惧中，然后吓得腾地一声从沙发上弹起来，以百米冲刺的速度把电视关掉，抄起钥匙向门外狂奔而去....

还有很长一段时间，妈妈晚上要上晚班，等她凌晨下班回来，她经常会看到这么一个画面：

房间亮如白昼，而我，不见影儿。

我在哪？

捂着头藏在被窝里。

睡着了。

偶尔在睡觉前鼓起十足的勇气，希望自己做个勇敢的姑娘，然后大义凛然视死如归般把灯关了。之后瞬间蔓延的黑暗也会让我一秒钟破功，然后又一次在与黑暗的较劲中，沉沉睡去。

现在想想，自己当时也是戏很足了。

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大概是我读小学三年级的某一天，晚上老妈洗好了衣服，让我独自一人到二楼晾衣服。虽然当时心里是拒绝的，但是迫于老娘的淫威，懂事的我还是硬着头皮拎着装满衣服的塑料桶，噔噔噔爬上了楼。

二楼平时没有住人，静悄悄又暗兮兮。由于恐惧，我连灯都没有打开，借着清亮的月光，急急忙跑到晾衣杆下面，然后手忙脚乱地把衣服用衣架挂好，再挂在晾衣杆上。

晾衣的间隙，我听见除了轻轻的风声，以及我整理衣服时淅淅索索的响声之外，再没有别的声音。

眼看衣服越晾越少，很快桶里边只剩最后一件衣服。正当我窃喜欢呼胜利的曙光即将出现的时候，我突然听到一声凄厉的叫声：

“鬼来啦！有鬼啊！二楼有鬼啊！”

妈呀！

来不及把最后一件衣服挂好，我把衣服连着衣架往桶里一摔，拎着塑料桶连滚打爬往楼下冲去。

就差没有跳楼了。

气喘吁吁冲到老妈身边，我发现了笑得前俯后仰的我的姐姐。

嗯，亲姐。

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人类的恐惧从何而来？

生活中太多事情让我们感到惶恐。担心不能预见的将来，担心女朋友突然不理你了，担心孩子在学校被别人欺负。担心一个马屁没到位，领导从此就不再赏识你......

恐惧和高兴一样，既来自于遗传，又来自于社会；既来自于天生，也来自于教养。

害怕的价值是显而易见的。它能促进我们避开危险，是好好活命的需要。

害怕也是一种非常重要的进化遗产。

比如我们害怕蛇、蜘蛛，所以懂得去避开，减少被咬的危险。

我们的祖先怕水、怕火，所以懂得遇水火不大意，减少溺死、烧伤的危险。

我们害怕被孤立，因为被孤立意味着可用资源减少，生存受到威胁，所以我们会避免被孤立。

这样的心理也一定程度被写在了我们的基因里，传递到了现在。

至于那部分不害怕蛇虫鼠蚁，不怕水火、不怕高的，生来对于自然没有畏惧的祖先们，很可能因为无所畏惧，而主动地、过早地奔向了死亡的怀抱。因此他们的基因过早地灭失。

这叫做自然选择。

但是，害怕的适应条件是会变的。

我们基因中的很多害怕，是为了适应远古的生存环境。但是，随着社会的进步和变迁，很多的害怕已经不能适应现代社会的环境了。

就拿恐高来说，在古代，由于社会水平落后及思维限制等原因，防护措施常常不到位。古人要是不恐高，很有可能会忽略了居高的危险。稍不小心，一摔毙命的可能性是极大的。

而如今我们随处可见高楼大厦，而这些高楼大都有很好的保护措施，你透过窗户俯瞰，你使劲看或是用力看，正常情况下都不会出什么问题。所以你不管在哪里，不管什么时候从高往下望都会害怕，那明显是不利于生存的。

因此，我们有必要采取一些措施，擦亮被恐惧蒙蔽的内心，让自己变得勇敢一些。

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那我们作为个体，如何处理和恐惧之间的关系呢？

我们先来看看恐惧的前世今生。

恐惧源自于安全感的不足。这当然跟童年的养育密切相关。

如果小时候，我们的恐惧没有被人接纳，我们就会自然地把“恐惧”归为让人不安，不被人喜欢的情绪。然后，我们会懂事地把恐惧丢在一边，再也不愿意去面对它。

但恐惧不会凭空消失，它会一直都在。哪怕我们把它强制封存于心底，一旦周围有所异动，我们“内在的小孩”，即包括恐惧在内的个人幼小时期的创伤记忆，就很容易被唤醒。可能对于别人只是很简单的一件事情，在我们的心中却是极大的难关。

潜意识的恐惧常年被积累，它的能量像滚雪球一样积攒起来，不曾流动及消化。一旦被激活，爆发力大到甚至能毁天灭地。

其他的负面情绪亦然。

所有的压抑、压制、难受、难堪等情绪，要是没有适当的途径疏导出去，总有一天会爆炸。

所以，如何面对恐惧，以及其他一切的负面情绪，这是我们需要一生修行的功课。

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在很小的时候，我们就学会了压制自己对生命的真切体验。

比如，你第一次见到冒着热气的水壶，你刚想伸手碰，你妈妈及时阻止了你，然后告诉你说，烫，不能摸。

很多已有的体验并不是你的经验总结，而是被别人教育来的。

你来不及去体验就被教育了，而后这些别人的经验，就也成为了你的亲身经历。

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怕这个字，拆开来是一个心，一个白，心中空无一物，恐惧就跟野草一样野蛮生长。

种棵树就好了

这棵树，我认为是两个字：接纳。

当我们恐惧、压抑久了，首先要做的是复活整个自我，找到你最真实的感觉。

使用你的知觉，去感受那份恐惧，

不要推倒它，不是浇灭它，更不能否认它，而是心平气和地观察它。

平静的心是对恐惧最温暖的怀抱。

举一个我自己的例子。

读书的时候要早起。闹铃响了，我第一个念头就是要关掉它，然后继续睡，总觉得睡不够。然而理智告诉我，不能赖床了，得起来了。可我越是逼迫自己马上起，我就越留恋被窝的温柔，好像以后都不能睡觉了一样。但是在周末休息的时候，同一个时间闹铃响起，我就算关掉闹钟放任自己继续睡，不一会也会觉得脑子特别清醒，很快就睡不着，于是顺利起床。

其实这才是正常的客观的生理感受，早起的生物钟早已形成。恐惧上学放大了我对被窝的渴望。

因此，恐惧是真实的，也是不真实的。

真实是因为它真切地存在于我当下的身体里。不真实，是因为那个当下，我低估了自己应对学习的能力，而建立在不真实基础上的任何情绪，都是不真实的。

不管你产生的感觉真不真实，你最好做的，就是接纳它，然后和它和平共处。

认可它的存在，允许能量的自然流动，是和恐惧以及所有负面情绪抗衡的基本条件。

这样说起来，接纳似乎是件云淡风轻的事情。

而实际上，接纳的难，难在对自己的信任。你要相信你一定会有神助，恐惧逃不出你的五指山，你更要相信，每个人都有内在的精神胚胎，我们可以在面对与接纳的前提下，自然而然得以修复痊愈。

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回到开头的吞火实验。

当时吞的是刚刚点燃的酒精棉棒火焰。

为什么敢吞，原因有二，一是前面的人吞了没事。

二是化学生的基本素养告诉我，酒精的燃点很低，酒精燃烧时的火焰温度并不高，只有等酒精燃烧挥发完毕点着棉球，温度才会上升到烫人的温度。

所以只要动作够快，刚点着的酒精火焰基本不会导致烧伤的。

但是，这个吞火实验，让我坚信一句话：所有的恐惧，都是纸老虎。

只要不涉及生死，一切都不是大问题。

怕，有个屁用。（认真体会）

有精力害怕，不如把力气攒起来漂亮地开个头。

然后头发甩甩，大步往前走。

开挂的心理素质，从此开始。