下班后我想陪孩子，又想做自己的事情，当两者只能选其一的时候，我有点陷入焦虑的情绪，哪个都不想放弃。这时候我发现女儿今天增加了一个“坏习惯”舔手。她总是时不时的舔一下手，正是这个问题帮我找到了解决办法。
事情是这样的：老公忙他的，我忙我的，女儿想和我们玩，看我们都忙也就扫兴的离开去看电视了，其实她在叫我好多次，陪她玩游戏，陪她跳舞，唱歌，只要陪她玩她都喜欢，但是我就是没这个耐心，我觉得我好想看书，我一次次的把她推走。
为此，我好好焦虑，我一边不想让她看电视，一边把她推到电视前。最后眼睛看坏了，缺少陪伴的话，怪谁呢？只能怪我自己了。
那既然不陪她玩，就做自己喜欢的事吧，去看书吧，看书也焦虑，我觉得应该去陪孩子玩，觉得对不起她。
就在这种内耗中拉扯。
书上说，要保持正念，此刻的事就是最重要的事，但是此刻我有两件事，陪娃和看书我觉得都很重要，选哪个都纠结。
怎么样摆脱这种情况呢？
我继续在客厅里看书，老公过来找我聊天我们吃瓜子，我问女儿要不要一起吃，她轱辘就从床上爬过来了，看来还是很希望我们陪她的。
我发现女儿今天有一个“毛病”，总是过一会舔一下手指。吃饭的时候我还问她你问什么总是舔手，她不解释然后就趁我不注意偷偷的舔手。
这时我想起来我上小学有段时间喜欢把手含在嘴里，都三年级了，每天把手指含在嘴里那种满足感现在都记忆犹新，手指真的很甜啊。但是父母没有责备我，也没有人指出来，我自己也知道这么大了不能吃手指，但就是改不掉。因为父母家里没有人在乎这件事，我深切的体会到了被包容的感觉。
此刻，我也能理解女儿的感受。
于是我说：我门把手洗一下，你好好的舔，多舔一会。
她以为我给她开玩笑，不允许她舔手指呢。
我说：妈妈小时候也会舔手指的，舔手指很有意思的，但是我们要注意卫生，把手洗干净了你想怎么舔怎么舔。
她慢慢放开，问：爸爸小时候呢？
我说：爸爸小时候也舔。
然后我们把手洗干净，然后我们俩开始读绘本，她还是会时不时的舔一下，还会偷偷的看一眼我的反应，我就当做没看见继续读故事。
这个过程中我自然而然的放下了我的焦虑，放下了我想读的书本，我发现和女儿一起讲故事也是件很好的事情。而且她今天表现非常好，把书上的连线题好多个都做完了，效率超高。
问题就是机会，既解决了问题又让我们俩的关系更近了。
