妹子不回信息，拼命发信息，打电话。妹子高冷，拉黑。妹子要离开，低声下气地求她回头。妹子约会放飞机，原地爆炸。。。明知道这样不好，很多兄弟还是不受控制地做了。为什么，情绪。你知道后果可还是控制不好自己，因为你总是被情绪控制。

首先，你要明白控制情绪不是压抑你所有的喜怒哀乐，变成一个冷酷无情的机器人。而是控制住那些会导致你做出错误、过激行为的过分情绪。

其实人人心里都有一杆秤，当你处于过分情绪，做出过激行为时， 你自己会感觉到。你要做的就是让尽可能多的过激反应不要发生。

关于控制情绪：自己对自身情绪的控制能力，即“避免让自己情绪不爽的能力”。

很多兄弟一开始心态就是失控的，对于自身的自控能力完全为零。

解决问题的方法就像一个小学生，想想我们小学的时候，别人骂我们一句，我们直接骂过去或者打过去，完全不计后果。

这样做不是在解决问题，而是在制造问题。

一、你对自己过于严苛，甚至把这种严苛应用到别人身上。

你的思维模式就是“我应该能......她一定要......”

妹子没有回复你的信息，你就受不了了。她应该要回我信息才对呀？我说错话了吗？不行，我应该再多说点，让她回复我。

兄弟，放轻松，妹子不回你信息不是很正常的事情吗？也许她不是不想回，只是出车祸了呢？哈哈，开个小玩笑。

再比如跟妹子约会，你心想，我今晚一定要把她带回家。结果事与愿违，你就开始懊恼、生气了，从而做出不好的事情。

但实际上，约会没有带回去，不是再平常不过的事情了吗？下次约会，再努力就好啦。

二、患得患失，你把什么都看成灾难，非常害怕。

你的思维模式就是“万一......怎么办？”

在跟妹子聊天，你可能会想万一我回错了怎么办？一旦回错，她就不喜欢我了，我就失去她了。

你越想越多，就会越恐慌，你精神高度紧张，更加不知道该怎么回了。

把事情恐怖化，是让你陷入狼狈境地的原因。

三、自我逆向合理化，你认为什么都是合理的，逆来顺受。

妹子约会一直玩手机，你会认为“很合理啊，我不会聊天，怪谁？”自欺欺人，骗自己接受这种行为。

自己一直单身，“很合理啊，我那么穷，又不帅，怎么可能不单身？”找借口，把不道德或不得体的行为合理化，这种思维是一种软弱的应对方式。

穷就去努力赚钱啊，不帅就找专业人士进行形象改造啊。

上面的思维方式是逼迫你做出过激行为的诱因。当你不再用上面的思维方式去看待事情的时候，你将会有更好的选择。

基础的思维模式是：让自己有所选择。

当女人对你爱答不理的时候，你可能会生气的骂她一顿后拉黑她。也可能会疯狂的追逐她，让她一定要回复你。

这些不是你自己做出的选择，这些都是情绪导致你做出的行为而已。

其实，当你情绪爆发时， 你完全可以先想一想，有没有更好的选择。

如何让自己有所选择，甚至有更好的选择？

首先，肯定自己的感受、行为是什么。

其次，思考一下如果任由自己情绪去决定的行为将会对自己有什么影响，对别人有什么影响，对事情的本身又有什么影响。

最后，找到更好的处理方式。

比如选择先简单的和这个高冷妹子维护联系，然后去学习、提升自己，去改善朋友圈，之后再去进攻她。或者选择去聊其他反应好的女生等等。

妹子没有回复，你的情绪是焦躁的，你想要追逐。

追逐行为，对你自身的影响是不好的，因为显得你价值低。

对妹子的影响是，更加不想回你了。

对事情本身的影响是，更加糟糕。

有更好的选择吗？有！

她不回，你也不要再发消息，这样起码不会扣分，过几天再重新去聊，同时加强展示面。

妹子很高冷，你的情绪是愤怒的，你的行为想要拉黑她。

拉黑行为，对你的影响是失去一个微信好友。

对妹子的影响是，失去一个不想搭理的人。

对事情本身的影响是，她更不可能热情了。

有更好的选择吗？有！

她高冷，我找不高冷的聊，然后不断努力变得更加优秀，让她高不可攀

妹子狠心的离开了你，你的情绪很难过，你的行为是放下尊严去求她。

放下了尊严，对你的影响是什么，不用说了。

对妹子的影响是，瞧不起你，更加坚定和你分开的想法。

对事情本身的影响是，复合更困难了。

有更好的选择吗？有！

先找出她离开的原因，去修正，不再犯一样的错误。找一个比她更优秀的，也能在自己成长后重新去把她追回来。

进阶思维模式：换位思考

懂得将心比心，通过模拟对方的社会地位，处境，和环境等，去揣测对方的想法。这个是对外的高情商的开始。

这个水准的兄弟，最大的优势在于可以比较清晰的了解对方的处境，明白说什么会让对方开心或者是崩溃。

2.内心引导

就是在“内心置换”的基础上，懂得总结套路，通过话术和外在环境的改变，来调节对方的情绪。

比如，我们送妹子礼物，这个礼物可能不是妹子喜欢的。

但经过我们一番描述，增加这个礼物的价值，让这个妹子对着礼物爱不释手，这就是一个情商高手的表现。

这种比较高的玩法，一定要是在“内心置换”玩的很溜的情况下才能去尝试。

切忌，不是人或事情在牵着我们的鼻子走，而是我们的思想和理念。

就像你不高，如果你的理念是矮子，那你会很惨，一辈子都不会开心，因为这不可改变。

改善的关键在于，你要愿意承认自己反应过激了，愿意改变。