一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打7分。
做的好的：1、孤独、空虚时不再逃避，自己陪伴自己能力越来越强，一点点打开心门，真实表达自己；2、对老婆与自己观点不一致的行为开始允许和接纳，能看到她的方式也是爱的表达；3、用心陪伴父母、感受到父母对自己无私的支持和关爱，感受到父母就是力量的源头！
本周做的不好的：1、习惯性压抑愤怒，有情绪时觉察不及时，事后想不起来；2、自己在与社会层面的朋友交往时言行还是不一致；感受到虚假的关系没有感情流动和相互支持的力量！3、对神的存在仍半信半疑，还经常会不死心不臣服！4、面对女儿无理取闹闹情绪时自己的稳定被带跑，眼里看不到女儿、对她的情绪没有耐心、感觉一点也支持不到她！
需要改善的：1、临在，每天比前一天多一点点时间，不断提升临在的品质；2、寻求教练支持，一是针对今后如何支持女儿方面；二是寻求支持释放压抑的愤怒。3、下周起教练一定要做起来，从身边的同事们和家人们做起！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1、——在经历了与内在小孩的链接后，本周感受到本体的力量在一点点增强，在模式蠢蠢欲动时自己可以及时看到它想将我拉离当下，本体的力量在本周内多次显现，及时叫停，做出本体发出的声音的选择！当然也看到了自己多次模式启动后看到它启动但停不下来的情形！——看到了模式像一个小孩子一样任性、可爱，看到了它一刻也不想让自己感受痛苦，它用尽各种方法和伎俩在迷惑本体！我还链接到自己的本体就像一个憨憨的、呆呆的、微醉后晕乎乎、还面带笑容的绝世高手，它不悲不喜、不急不躁，它如如不动、平静祥和，它包容接纳小我的肆意妄为，它若隐若现时而清醒时而迷糊！
——看到自己被小我控制着急功近利、担心恐惧、悲喜交加，横冲直撞，折腾够了、累了、痛了时本体慢慢悠悠的就出现了，憨憨的、暖暖的、静静地就那样陪着你，等能量吸够了、疗愈完成了，小我慢慢又会继续上蹿下跳折腾不息！就是这样的感觉，就是这么一个过程，小我现在开始慢慢觉得有些对不起本体了，折腾劲越来越小了！本体也在像醒酒似的，越来越清醒，越来越有力量！
——看到何娜群里发的2021年初许下的心愿正在一一实现，内心好感动！感觉她在经历了那么多磨难后找到了自己的使命，正在活成一道光！此时自己也想许下自己的心愿——希望自己越来越真实、早日成为爱的管道！
2、——今天一早参加了李尔纳老师的临在筑基线上课程，自己从课程开始前是对李尔纳老师有很深的期待的，期待这次课程中可以有一些自己意想不到的收获，课后自己感觉未能如愿！主要是今天的课程形式在陈老师的课堂上自己都已经有了体验！
谈谈今天自己的感受主要就是整个过程中自己临在时感觉自己是昏沉的、也有平静，感觉李尔纳老师在给大家开示的时候说的话我都没记住，没听清，但是自己还是很强烈的感受到了整个线上课程的临在能量还是很强的！
3、——今天群里陈老师和候锐的交流让我也看到了自己的问题，虽然对这个体系深信不疑但是仍不能全身心的去投入，也看到了自己这么多年因为自己社交这个不专注、不深入的模式，在各种关系上错失了很多很好的机遇，真的感受到了，就像老师说的那样玩来玩去一场空！现在看到了在模式里的各种求而不得，也看到了自己以前做事情从来没有真正的深入和投入过，自己下定决心要在东方九型这个体系里认认真真走临在-觉察-疗愈这条路！
三、本周需要觉察的事件
见觉察日记——女儿闹情绪引起的觉察
