今天下午的约练让我觉察到做为一位咨询师，不但基本功得扎实，而且还得有过硬的技术。我作为来访者，说着说着不满情绪状就象喷泉一样一发而不可收，渴望得到解决问题的心情迫切，所以一个接一个的问题都被抛了出来，导致思绪混乱，刚开始时目标处于游离状态，不明确。但经过张老师的引领，确立了目标。中间张老师用外化技术，让我换位体验，这时我进入对方的世界，真正体会到对方的感受时，我理解了对方的不易，我觉察到了平时我的所作所为给对造成了伤害，焦点语录“你以为你以为的就是你以为的吗？”再次浮现脑海。这时我的情绪也慢慢缓和下来。张老师还用焦点解决取向问句和具体化让我更加打开，采用奇迹问句让我看到了希望和力量，用评量问句让我收获满满。我佩服张老师的焦工，感谢刘老师的陪伴和赋能，感谢张老师的引领，还感谢张老师让我结识了焦点，感谢刘友龙老师搭建的这么好的平台，让我有了这么好的锻炼学习机会。焦点生活化，生活焦点化这是我今后不变的追求。