周复盘

一周目标完成情况

[x]学习演讲，时刻练习即兴演讲。

周六实战练习。

[x]备赛思维模型活动。

看直播，小组沟通。

整理笔记。

[x]下班学习两个番茄钟（阳台或者咖啡书店）

咖啡厅学习。上闹钟打勾。

二遗憾和改进

1.1错过了直播，再要看视频是不会去回看的。

改进：有直播看直播，

1.2计划没时间限制，就推到了最后做。

[]改进：分解计划定时截止日期

2分解任务很多，时间上是无法全部做完的。

[]改进：标注出重点，优点做重点任务。

3劳逸结合不够。

[]每天比赛唱一首歌

[]每周安排一个整时间段玩。

三本周收获-日收获

1找到晚上时间分配好方法-去书店。

2验证真理-事情早做，体验更好，结果更好。

四-既然这样，你觉得本周哪里做得不好，有什么值得改进的地方？

周计划太细，事情变了都废了。

改进：周计划划分到每日目标就够了。

五回想一件本周让你开心的事。

去书店，和歌手合影。

六时间管理建议

复盘可以第二天写，计划一定要前一天晚上写。

晚上不吃辣的，影响第二天状态。要吃也是中午吃。

做事选择适合自己环境,顺势而为。效率更高。

好想法设立电子提醒去做。

把所有工作都做好，然后再做别的不影响的事，时机已到，立马行动。

意志力避免消耗在不重要的事情上，每天意志力有限，最有性价比的是消耗在培养习惯上。

总是准备，是浪费时间，给自己定截止时间，一定在截止时间前完成。

事情想做，就早做，更多选择。。

每天为每个时间段设置合理目标，过好每一天就是过好一生。过好每个时间段，避免让前面时间段影响后面时间段，设置目标合理，接近真实自己水平。

上午做最重要的两成事。-5：30-7:30点做。

事情忙完了，被打断后继续回到环境番茄

[]阳台听女儿情复盘

周目标只能排到天，太细会完成不了，预测不准。

状态到低谷，想放弃了，就会全部放弃，不如消耗意志力，坚持到完成，然后休息。可以不完美，但也要完成。

当有两个目标都要做时间冲突时，先把最重要的做好，一次只做好一件事。

七明白一个道理

整体安排时间。工作日是一个时间段，休息日是一个时间段。合理分配，劳逸结合，不让前面太累后面做不动，也不让前面太闲，后面启动不了。一松一驰。每天都有目标重点。

说事情，把事情说明白，有些话不敏感，就说清楚，不要让人猜，一般是猜不到的。

检查结果，没有想当然。

紧张是不自信，多参加比赛，提升实力，积累自信。

能观察到就观察，懒，只是猜测，会自食其果。

八自我认知

1计划远超行动

-[]先把最重要的事上午做了。

2旧环境凭条件反射做事。

[]换个环境，建立好习惯。

3喜欢参与感

[]活动参与进去，更有动力。

4未知的环境害怕

[]想要优秀，修炼大脑皮层控制住动物性，拥有更多机会。

5消费底层考虑的是划不划算。

[]满足原始需求，消费是做减法。

6开车想要尝试最优解路，结果更容易心累。

[]对于不确定的事，找一个其中确定性的，减少消耗精力，不做无用功。

7 准备很久，但是却拖到最后才完成。

反思：认为准备好了，就放着，注意力到其它地方，放心啦。

总结：事情准备好，上闹钟，在可以开始做了就着手做，把它完成，不辜负准备的努力。

8周末想补觉，晚起床，特别晚上玩晚了，不会写第二天计划，就算心中有想法，第二天也会放弃。

总结：[]周末谨慎，晚上一定写好周末两天计划，并且每天有重点，不要一天安排太满，安排的事就把它做好。

九：下周目标

1思维模型构建-精益创业-底层逻辑公理证明

2下班生活按规划执行-两小时

3演讲练习-小组内

习惯养成（每天主要消耗意志力的部分）

[]11点前睡觉-简单重要-优点。

[]晚上有规划

[]早上做事情