马克·吐温说：

习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。

每个人的一生过得好不好、美不美，最大程度上取决于他的习惯，习惯可以成就一个人的一生。

现如今，打开手机一大堆五花八门的习惯养成法，看起来都特别有用，但真正做到却很难，坚持做下去更是难上加难。

所以知道道理的人有很多，真正能做到的却没有几个，究其根本原因是方法不对。

前两天，我在听书的时候，正好听到关于“受益一生的十个好习惯”，当听到这个习惯的话题时，我就特别留意了一下，古往今来，优秀与平庸最本质的区别就是“习惯不同”。

后来我开始思考，好习惯固然重要，甚至100个都不嫌多，跟生活息息相关的没有几个，我把这几个习惯打乱重组提炼了一下，共分三个维度考量。

分别是：健康、时间、高效。

一、健康

健康是一切的前提，有了健康才有了奋斗的资本，所以无论什么时候，都不能以牺牲自己的健康为代价，时刻守好自己的健康防护墙。

你还记得7年前用肾换手机的男孩吗？

当时这个17岁的少年，为了iPhone4的梦想，竟然联系了一家黑市，以2.2万的价格换走了自己的一个肾。没想到这是一个噩梦的开始。

年轻的小伙认为自己身强力壮，自己一个肾就够了，刚开始还是很犹豫，最终还是抵不过苹果手机的诱惑，如今的手机可能只能换个不锈钢脸盆，但是人却成终身三级残疾。

所以说好习惯得先有一个好身体做为前提，有了健康前提才有了一切。

如果想要有个健康的身体，做到以下三步即可：

1、规律作息

身体好比一台机器，整天运转也有需要休息的时候，如果是超负荷运转只能加速机器的老化，早睡早起就是保障机器的最好方式。

有人说是不是一天保证睡眠时间8个小时就可以了？

答案不是的

正常来说，一个的器官排毒时间是在晚上10点到凌晨3点，如果你是上夜班，白天再来补足8小时的话，只能说体力供养，但还是排不了毒。

所以说熬夜只是延长了一天的长度，却在缩短你一生的长度。

2、健康饮食

有一句话说“没什么别没钱，有什么别有病”。

所以“健康饮食”也是健康身体重要组成的一部分，如果不注重饮食，对身体来说只会是增加负担，比如说暴饮暴食、三餐不规律等等。

我有个同事因为不注重饮食，体重从进公司的180斤，五年后直接飙升220斤，而且同事因为肥胖带来的“三高”问题一年连续住院多次，身材被同事嘲笑不说，生活还处处受阻，简直是苦不堪言。

总之，如今生活经济条件好了，一定要管住嘴才有可能谈健康。

3、加强运动

运动是强身健体的一个过程，无论你是去跑步还是去健身房，每天坚持一个小时的运动可以增强自己的抵抗力，少得病就是等于用健康换财富。

不管你能不能挣到钱，都希望通过一个好习惯让自己有个健康的身体，除了管住嘴、迈开腿，还有不熬夜，相信这一点一滴的改变，能让你在健康上获得大回报。

二、时间

时间是生命的组成必不可少的元素，挥霍时间相当于挥霍生命，同样的道理，把握时间的人，同样可以把握生命。

同样的是一生，有的人却用一辈子干了两辈子的事，而有的人却在一辈子干不了一件事，正如有句话说的好：“有的人活到30岁，不过是等到80岁才埋”。

如何过好一天、一年、一生，这是每一个人值得思考的问题。

别等到垂暮之年再去追悔莫及，世上最缺的就是“后悔药”，再说人没有重来，花也没有重开。

怎么样才能把握好时间，这里同样分为三步完成。

1、今日事、今日毕

大部分人都有一个通病，就是“拖延症”，做起事情来总是喜欢拖到最后一刻再去匆匆忙忙的完成，如果你也有这种习惯不知道怎么改变，这里可以推荐使用“清单管理”。

每天早上把需要做的事情罗列出一个清单来，然后根据事情的重要性和紧急程度标识清楚，最后逐一去完成，同时对于每一项任务设定完成日期，倒逼自己去完成。

利用清单管理做到今日事今日毕，可以提高你的工作效率，你的人生也会慢慢好起来。

2、别把时间浪费在无效的事情上

在这纷繁的社会里，每天都说自己很忙没有时间的人，其实往往把时间消耗在无效的事情上，如果真正给你时间，没有目标你反而不知道做什么好，就是2020年的YQ把很多人困在家里，最后却总是无所事事，不是刷抖音，就是追剧。

记得有句话说：只要看一个人把时间花在什么地方，就知道他会有一个什么样的人生。

如果你把时间花在学习上，那你收获的肯定是知识，如果你把时间花在吃喝玩乐上，那你收获的肯定是安逸和虚度。

希望你从现在开始，一切从简，管理好自己的时间，多做真正有意义的事情。

3、少抱怨

抱怨是一个人的正常情绪表现，但是发泄情绪不能表现为一个人的能力，而能控制住情绪才是一个人的真正能力。

保持一个乐观的心态，不要花时间在抱怨上，因为抱怨除了会激化事情的矛盾，其他没有任何效果，一些能控制情绪不抱怨的人，不是忍气吞声，而是懂得分析事情权衡利弊。

保持一颗阳光心态，少抱怨、多微笑才是一个人应该有的生活。

三、高效

做同样的事情，不同的人去做效果不一样，其中本质的原因是做事的方法不同，高效的人总是在寻求更优质解决问题的方法，普通人只能一成不变、循规蹈矩。

所以想要培养高效的做事习惯，同样可以分为3步完成，分别是学习、记录、复盘。

1、学习

阅读可以培养一个人的学识、谈吐、修养等，正如老话所说：“若有诗书藏在心，岁月从不败美人。”

大家都是成功没有捷径，如果说有，那么学习就是通向成功的最快捷径。

一个人通过学习可以用更加富盈的知识来武装自己的大脑。

所以说培养阅读的习惯可以决定你人生的质感。

2、记录

想过做事高效就要养成随时记录的习惯，通过记录可以发现短板在哪里，从而提升整体，其中写作就是记录比较好的一种方式。

如果是学习是一种输入，那么记录就是一种输出，有了输出之后才能判定自己输入的结果是否高效，这是一种相辅相成的关系。

所以养成一种坚持记录的习惯，也是高效的方式之一。

3、复盘

每一次复盘和总结都是一次进步，一个不懂得总结的人，只会埋头苦干的人，到头来还是一本糊涂账，看起来是收获一箩筐，其实有用的东西却没有几个。

毕竟每个人的精力有限，把时间花在有效的事情上，通过复盘可以抽丝剥茧找到自己真正需要的东西，而不是青菜萝卜一袋乱麻。

坚持复盘的习惯，坚持带来大改变。

以上就是提炼出来重要三个维度的好习惯，无论是从健康、时间、还是高效上都是改变你人生的最好方式，很多人都知道好习惯的重要性，都知道需要自律、努力等等，唯独不知道具体怎么做，也不知道从哪里下手。

如果你也有这种困惑，上述三个维度的习惯可以很好的帮助从身边的小事开始改变。

四、写到最后

奥斯卡·王尔德说：“起初是我们造就习惯，后来是习惯造就我们。”

一个人最后拥有什么样的人生。很大程度上取决于他的习惯，好习惯越多，生活越规律。

最后，愿你在好习惯的道路上坚持走下去，在余生遇见更好的自己。