今天早晨，写了一篇如何解决负面情绪的方法论后，仔细一想,和曾经的自己一样（现在的自己偶尔也是），每每遇到陌生人或不熟悉的场合，会面红耳赤的人是大有人在，而这种情况不仅影响个人的成长，最主要的是让自己陷入而无法自拔。于是，我觉得自己有使命、有责任来写一篇文章，帮助大家，也是帮助自己更好的厘清思路，姑且称之为“改变羞涩的方法论”吧。

也许你碰到过这样的情况，遇到陌生的、第一次见面的人，还没有说话就已经面红耳赤；公众场合讲话总是断断续续，尤其是当别人因为意见相左而打断的时候，更是羞涩难当；在工作、生活中，因为某一件事情做得不够妥当（在别人眼中），而受到指责或者说辞的时候，脸色潮红，而且在后续的做事中总会因为这种指责的影响，这种看法的影响，而不自觉得受到干扰，瞻前顾后、怕三怕四；在KTV或篮球场下休息，看到唱歌唱的好的或跟队友聊天时，总觉得自己的唱功或说话水平太差，而不敢上前，或不能插入话题，而这所有的等等，都是我自己在上一辈子些许经历的索引，且让自己饱受摧残，这样的自己，人缘差，与别人交流能力差，因为没有信心，情况越来越恶化，最终逐步走向“自我孤立”，终于有一天自我发现，我们不应该太在乎别人的看法，在这个互联网的社会，大家更应该是用“超级个体”的心态去生活、工作、成长，还好，现在的我基本已完全从这中窘迫中走了出来，幸甚至哉。

分析来看，究竟是什么导致了羞涩这种负面情绪的产生呢？

从小以来保守的家庭教育所致。

孩子本身就有怯生的情绪，而如果父母不加以正确的引导，鼓励孩子去和更多的小朋友沟通、游戏，而用“我们家这孩子就是怕生、真乖”的言辞不断暗示这种羞涩疏于这种常态化的表现的话，孩子就会自然而然地走入封闭的、不与人交流的程度，而且越陷越深，越来越觉得自己的性格本身就是内向的，然后将羞涩也逐步内化为自己的性格的一部分。而对于像我这种从小在农村生活没见过多少大世面的人来说，显现的就会更加明显！

缺乏自信。

无论是从相貌的、家庭的收入，环境的影响，都可能造成自信缺乏。进而造成胆怯和羞涩，因为觉得自己是内向羞涩的性格，所以就会不再、不敢更多的和更多的人交流，就像有的人说的“谁谁谁，会来事，我不行”是一样的，慢慢的，不能和他人愉快的交流和接触，成了他的一种心病，进而发展成了一种日常的交际手段“躲”，朋友喊着出去玩，总是用各种借口搪塞而爽约，觉得这个事情做不好，会有人批评，就千方百计推脱，进而失去一次又一次进阶的机会。很久不见的朋友见面之后，也是表现不出来所谓的久别重逢的欣喜感。

对陌生环境、陌生人的过度胆怯和对自己的过度关注。

总想表现出更好的自己，殊不知越想表现越表现不出来，总是带着高要求去交际，往往反是适得其反。

就事论事的能力偏差。

生活、工作中，你总能见到这样一些人，遇到一件事时，总会说“你这人做事就是怎样怎样的？”，或者就是翻出很长时间的老账来对质，用很久以前的事来说明今天遇到的道理。事实上，在人际交往中，因为羞涩，你总是会用过去的他人或者用遇见过的相似的他人来衡量面前的这个人或事情，进而做出对当前事情有失中庸的判断。

那究竟如何改进这种羞涩的情绪呢？

提高对陌生环境或陌生人的感知。

①多一些细致观察后的鼓励和赞美。

初次见面或多次见面之后，对于陌生的环境或陌生的人，尽量多做细致观察后的赞美，但不是空洞的、宽泛的鼓励。比如今天的天气特别棒，详细描述为风轻云淡，万里无云等等，今天某某人的衣服穿得真帅，详细描述为花格衬衫配牛仔裤再加上恰如其分的金色边眼镜，绝对的是华尔街的成功人士等等。而这种赞美的境界追求“随风潜入夜、润物细无声”，不求辞藻华丽，但求受用之人感觉细致入微。

②见面之前提前多做准备。

这点非常重要，就像演讲前的文稿准备和演讲预演一样，从服装的干净得体，见面使用的问候语到现场需要使用的礼貌用语等等，都得提前做一些精心的准备，要给人一种干净整洁、礼貌而不拘谨、幽默风趣而不失尊重的感觉。

凡事就事论事，切不可就事论人，甚至掉入不可回拔的陷阱。

用《战天京》这本书中的一句话说，就是用“未来不迎、现在不杂、过往不恋”的态度去“就事论事”，就像曾国藩在处置“天津教案”那件事一样的，不卑不亢、不屈不挠，事事谨慎，一针见血，无可挑剔。

多站在对方的角度思考问题，形成共鸣。

如果深究很多人不能有良好的人际关系的原因，不能站在对方的角度思考问题应该占到了多数的原因，从另外一个角度来看，拥有不断的换位思考能力，保持良好有效的沟通、良好人际关系的一个重要的能力，亘古不变。