我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好被期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候苦笑都不打折。
——马德《允许自己虚度时光》
1.你最好闭嘴
从每一年的12月31号熬夜跨入新一年的1月1号，辞旧迎新，这是现在无数人都特别期待的事，并且在2019年的第一天，大家都会在朋友圈或其他地方发布自己对新一年的目标，励志把“糟糕”的2018来一个360°全新的大转变。他们把自己的目标说的满城皆知，告诉谁谁谁我在新的一年里要做哪些事，并且对自己制定的完美计划洋洋得意。
但是，残酷的事实却是：你还在延续你的2018。
我周围有太多太多这样延续过去的人了，嘴上说着加油努力，行动上却与过去一样。当他们在某个软件上发布自己的目标后，接下来的事就是兴奋地等待会有多少人去赞他，看着那一个个红点点越来越多，他的所谓目标也差不多完成了一半。前两天我看了一个TED的演讲视频，标题是“不要公开宣布个人目标”，演讲者德雷克·西弗斯说：
“任何时候当你有个目标时，你得按计划做些工作，来实现这个目标。理想状态下，除非你实际地做些工作，你才会满足，但是当你告诉别人你的目标，大家也承认你的目标，这种思维定势让你有种感觉到你的目标已经达到，然后，因为你感到满足感，你不那么积极地做实际需要的艰苦工作。”
所以，完成你目标的最好方法就是保守你的目标。
2.停止重复
许嵩在其歌《重复重复》中写道：“那些重复着的箴言，拾人牙慧无人羞愧；那些重复着的影片，老梗纯属致敬经典；那些重复着的上进，名校名企奉上头皮...没有想象力是罪魁，庸碌的思维，自我高潮自我陶醉...”
歌词很直接地反应了现代人生活中的模式大多都是在不断地重复。因为没有灵感，所以重复；因为没有创新，所以重复；因为不敢迈出第一步，所以重复...
你害怕一件事，可还是要去做，那才是勇敢。——尼尔·盖曼
我大学有个室友，她有一次很认真地对我们说，她最讨厌的就是每天做一样的事情，她希望每天都能感受到不一样的生活。可话是说了，现实却是她依旧每天躺在床上玩手机看剧吃零食。我们常常对自己感到焦虑，希望自己变得更好，可是却又对改变现状无所适从，于是就干脆沉浸于自我描绘的美好世界中，日益幻想，日益堕落。
不去重复，并不是不去模仿过去的所有事情，比如吃喝拉塞，这是你无法避免的。我这里所说的重复：是跳出你原来那个安逸舒服、毫无难度的舒适圈，去挑战下一关的boss，去做些你从未尝试过的：比如在公共场合做一篇演讲、每个月制定计划表、挑战不一样的运动，让自己的思维活跃起来，并用行动去证明你的付出。
人的天赋就像火花，它既可以熄灭，也可以燃烧起来。而逼使它燃烧成熊熊大火的方法只有一个，就是劳动，再劳动。——高尔基
3.降低阈值
我仍会坚持凌晨4点起床，不过不再是打球了，现在是工作，还有练习写作，我非常努力地在做，当你怀着热情全力去做某件事时，那就会成功。——科比•布莱恩特
“这世界越来越糟，年轻人越来越轻浮，中产阶级变得无趣。年轻人失去了活力，失去了梦想，失去了执着。青春还没结束，他们已经在庸庸碌碌，死气沉沉中活着了。”现在生活节奏太快了，不断更新的信息，庞大的网络空间，让人们24小时都可以接受不间断的消息，女生沉迷偶像剧综艺和各种明星，男生沉迷游戏和网络上各种美女......人们对自我的标榜越来越高，那些不愿结婚不愿找男友朋友的人，觉得现实中的对方比心中的的标准低太多，所以宁愿沉溺其中，每天抱怨为什么自己找不到理想的对象，也从未想过自身的原因。
阈值本指刺激引起应激组织反应的最低值。
在这里我们把它理解为心理上对某样事物的欲望。
降低你对某个事物的欲望，脚踏实地，是实现你目标的重要一步；认清自己的现实情况，基于现实，制定新一年的计划。不再延续2018年的懒惰与虚度；多掌握一门技能，多学一门语言，多看一本书
你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时候派上用场。——菲茨杰拉德
