通过阅读《吃掉那只青蛙》有感

《吃掉那只青蛙》这本书告诉我们要想生活幸福，事业成功，又有自我满足感的关键是每天开始工作的时候，养成首先吃掉青蛙的习惯​，书中介绍了克服拖延，用短时间内完成最多工作的21种方法​。

1.明确目标。目标越清晰越容易完成，有写的比没写的成就多5倍，把目标写在纸上。

2.提前制定每日行动计划。克服拖延的有效方法是提前制定计划，而你当日的首要目标应该是能够带来最大回报的事情。比如1090法则，用10分钟制定计划，可以节约90分钟的时间。

3.运用20/80法则确定重要事项。每天要做的事情多，人的精力永远无法做完所有事情，但是却可以集中精力做好一件最重要的事情。20/80法则让我们找到一天中最重要的20%事情，他们产出80%的成果。

4.未来导向，制定长远，用投资的眼光来规划你的时间，把时间当做资产，2个问题：1、把哪件事情做好有哪些非凡影响；2、要事优先原则，当下青蛙是什么?考虑结果确定重要事项。要对做的每一件事情进行结果预判，站在长远角度来看待事情。这样就不会把时间浪费在无聊的事情上。

5.学会说不，把时间不要花在了无效社交，无意义的事；不该你做的事，你要学会拒绝，再用ABCDE方法确定重要事项。决定事情是否重要可以通过列出事项，给事项贴上标签的方法。A类是产生重要结果的事情 B类是应该做的事情 C类是做了也很不错的D是转交给他人做的事情E是要删除的事情。尤其是管理者，有些事情要学会说不。不要把猴子骑在背上，要把猴子骑在别人的背上。不然你会忙死。

6.持续不断的练习使用ABCDE法则，懂法则，懂得排序，学会分类。关注关键结果。关键结果是我们做工作时候的主要指标。

7.聚焦到关键的结果领域。要事先做，提高做要事的效率才是高效能认识。

8.遵守3个定律，找到3个重要的事情，即3只青蛙。开始执行动作前做好准备，把别的事情推掉，为自己营造一个良好的工作环境。

9.做到充分的准备去行动，与“烂开始好开展”并不矛盾，不要有完美主义的开始，做好该做的功课。不是你厉害了才去开始，而是你开始了你才厉害了。

10.每次到达下一个油桶。用阶段性的推进去开展复杂的工作。利用你特殊才能作为杠杆，坚持做自己擅长的事情，或者说坚持做一件投入比他人多的事情。

11.升级自己的核心技能。在自己的关键领域，你要找到自己的核心技能，找到自己的尖刀，你可以用它交换全世界。

12.找到关键的限制因素，找到自己的短板。发现你最重要的障碍。把他们搬走，解决这些问题将极大提升你的效率。这些阻碍是限制个人成功的关键因素，不过问题都是机会，在自己身上找到问题然后吃掉这只青蛙。一次一步地挪向终点。眼前的目标要一点一点去达成。

13.自我设定压力目标，有压力有动力，达到平衡的状态，中间强度的压力，给自己施加压力，学会自律。进入到一个心流体验的一个状态。

14.激励自己，理想转化成行动。乐观向上的态度，积极的心态像太阳。使身体保持能量最佳状态。吃掉青蛙需要精力充沛，休息好，吃得好很重要。

15.技术是可怕的掌控者，高科技可以成为你最好的朋友，也可能成为你最大的敌人（必要时把所有的通讯设备都关闭）；你要有所选择，一定不要上瘾，找回属于自己的时间，不要成为高科技的奴隶。

16.技术一个出色的仆人。技术仅仅是工具而已（你必须训练自己八折技术看出仆人而不是主人），不要被社交媒体束缚住，让它为你服务。我们要善用工具。不要被工具控制我们。学会把手机关机，学会有效利用手机提到工作效率。

17.高度的专注力。集中注意力，我们要专注做事情。生命完全是一场专注力的修行。

18.奶酪和香肠工作法：把复杂的工作分工，奶酪，香肠工作法。把任务切成小块和挖洞法。难的事情要想做下去，战术上必须一点点推进，一次做一小块，积累信心。

19.创造整块的时间。给自己列一个日程表，留出大量的时间做重要的事情，做好规划。如何创造大块时间？早起、利用零散时间也能够帮你积攒出大块时间。把每分钟都利用起来，让每一分钟都发挥价值。

20.保持紧迫感。进入最佳状态“心流”，（state of flow）；拥抱这种心流的方法之一就是培养一种紧迫感。当做重要任务时候持续保持一个行动水准时候，这种紧迫感能够让人产生心流体验。把自己培养成能迅速完美完成工作的人。引爆自身的高效能，激发动能，让自己变成“行动派”；马上行动，马上行动，马上行动，结果才会有。

21.单独处理每一项任务，优先处理重要事情。全力以赴一次一个任务中途不停下。一旦选定重要任务投入，就不要停下，直到100%完成任务为止。不浪费时间，自律是关键，坚持不懈就是自理的外在表现。

自律有一个良性循环：你越自律，越能坚持不懈的投入一项重要工作，你就越喜欢、尊重自己，你的自尊也就越强。反之亦然：你越喜欢、尊重自己，就越容易约束自己，坚持不懈的完成工作。

下定决心每天都实施这些规则，直到它们成为你的第二本性​，一旦你在时间管理方面养成上述习惯，让这些成为你个人管理的永久习惯，你的前途将不可限量​，马上行动吃掉那只青蛙​。​