今天的学习《写出我心》第40-49章节，总体上就要告诉自己5W1H，是管理工作中对目标计划进行分解和进行决策的思维程序，今天解决了写作的目的、地点、对象、时间、人和方法

Why——为什么写作?（目的）：不管你是否有写作的理由，有了灵感就去开始写。

Where——在什么地方写作?（地点）：可以在不同的环境下去写作。

What——写什么?（对象）：万事万物都可以写，认真觉察身边发生的一切。

When——什么时间写作（时间）：固定时间去写，或者有了灵感的时候去写，也可以逼着自己即兴写作。

Who——谁要写作?（人员）：每个人都应该去写作，通过写作记录你的人生，发觉生活的美好，平息愤愤的情绪，表达自己的价值观。

How——怎样写作（方法）：给自己一个时限，一个高标准，假设有300万粉丝在每天期待你的作品，你该如何去做呢？把自己想到的灵感，随时记录成清单，确保每个灵感都能被写至少一次。允许自己开始很烂，通过不断修改和输出展示，去精进。感恩生活的一切，觉察身边的一切，用心体会和表达真实的一切。

每个章节的学习收获：

❣️处处皆可选择

试着在不同的环境不同的场场所去创作。只要你想写，不论何时你都会有办法可以去写的，保持当下的察觉，只管去写就好了。

❣️更进一步

你以为自己言尽于此，但如果你可以再推自己一把，还可以更加精进。心有所感，一气呵成，这个方法，吃掉那只青蛙一书中也介绍了。想要完成一件事，最快的方式就是开始去做直至完成，因为不同事件转换，会需要很多回忆的时间。

❣️心生怜悯

人生你想过成什么样子？可以认真思考一下。每个人一生中，都会有恐惧的事情，或许是因为不知道如何去做，或许是因为担心会做错，但不管怎样，只要开始去行动，你会发现它比你想象的要容易得多，我允许并接受一切，在写作中释放自己，感知当下。

❣️怀疑是种折磨

很多时候怀疑并没有用，只会徒增烦恼和痛苦。更重要的心态是要懂得去愈挫愈勇，我也告诉自己，虽然我现在写的很烂，没关系，我要对自己有信心和耐心，慢慢努力，相信时间和大量的练习会可以给予你想要的一切，静待花开。

❣️一点甜头

犹太教的古老的传统，当孩子开始上学，在他平生头一次去读摩西五经后，大人会给他喂一口蜂蜜或一块糖，如此它就会将学习和甜美的滋味连在一起。同样的道理，如果你也将写作视为朋友，视为一个美好的旅程，每次完成挑战，我会奖励自己。

❣️崭新的一刻

百尺竿头，更进一步。以前我会告诉自己，我允许自己很烂，我有写的很烂的自由，但是今天的学习，我也告诉自己，要勇于跨出去，摆脱心里的抗拒，就像此时逼着自己必须白天完成写作，并修改一次，让自己有一点进步。

❣️遇到崭新的一刻

发掘更多的机会，我为何而写？可能你是有自己的理由，也可能你当下还没有想到理由，没有关系，假装你有理由就好了，有了灵感，就大胆的去开始写。写作具有庞大的能量，可以发觉你内心的深处的东西，并带他们重见天日，赋予他们颜色和形体。

❣️每个星期一

在固定的时间约上小伙伴一起去写作吧，就像今天我们一起在训练营中去写作一样，彼此互相鼓励，去分享，去结交更多的朋友，在分享中去感知万事万物。

❣️再谈星期一

写作和现实是不一样的，两个世界。我们的目标是一辈子时时刻刻都要对一切有知觉的存在，怀抱善念。而写作也可以让我们对事件常怀善念，我现在每天都在践行微习惯中提到的一个建议，每天记录感恩五件事，让自己感知当下易逝的美好。

❣️即兴写作摊位

在一场你命题我做事的活动中，让自己的思绪不断，将一页纸写满，不删改，不停，一个非常有挑战的活动，可以让你变得无所畏惧。这不禁让我想到了即兴演讲或者即兴发言，让你的大脑快速的去运转，这样的经历也会在那脑海中深深的画上一个痕，可以让你用输出倒逼输入，懂得去放空，懂得去大量的练习。

️非常喜欢皮特老师说的，在固定的时间去持续的输入输出。在生活的点滴中，比如看电影看书旅游…都以一个作者的视角，去总结去写作，用心的去感知这个世界。每一个平凡的人，都可以为你自己创造里程碑事件，不断的突破自己，想象自己是拥有一个300万粉丝的优秀的作者，自然而然地会更认真的对待每一份写作作品。

️在写作的道路上最快捷的方式是，专注地去做大量的练习。在写作中要耐得住寂寞，经得起诱惑，静下心来。

视写作为去修行的一个方式，让写作源于生活并高于生活。

孙晓丽