（100-25）正念静修的奇迹之旅——叶武滨说时间管理

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时间管理就是精力管理，冥想是最自然、最有价值的活动。

正念的冥想，在有意识的状态下觉察自己的思想，不评判自己的思想，关注自己的呼吸，走神的时候回到自己的呼吸。冥想参照物：呼吸。

总结

时间管理——精力管理——睡眠管理——饮食管理——习惯管理，最终是命运管理。

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