GrowUp系列——不焦虑的方法
2020.2.19周三
拣选一些充满希望的信息记住
多温暖、多乐观
像是一速积极的光
用最治愈的方式，给予生存的勇气
照顾好身体，元气和智慧应该互存才康健
养肝
“肝郁”在中医学上属于情志病范畴
焦虑？也许是“肝郁”
7种症状皆和肝脏不好有关：
1.气色不好，脸色发黄，看起来很憔悴。
2.长痘，闭口。
3.眼睛没神、红血丝多、或者虹膜变黄，那肯定是肝不大健康了。
4.指甲出现横纹，那说明肝脏代谢减弱；指甲太红，是肝火过盛。
5.肝不好的人烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
6.肝不好易出现食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀等。
7.肝疏泄不通，会引起乳房或小腹胀痛，甚至痛经、月经不调、停经等。
中医两个方法有养肝护肝功效
按摩
按太冲穴
用拇指按太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。
揉大敦穴
用拇指按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。
揉三阴交穴
用拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。
食疗
枸杞华花郎茶
材料：枸杞3g 华花郎茶10g
做法：将以上材料置于开水中，然后小火煮大约20分钟。取汁饮用，平时也可以用开水冲泡，但注意焖泡久一点。
枸杞养肝明目，疏肝解气；华花郎茶是去了寒性的蒲公英根茶的别称，其中含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效。而且蒲公英根能保护肝脏细胞，清除肝脏毒素，对于预防肝癌也很有效。
几个注意事项：
1.饮食清淡、少吃油腻辛辣刺激食物
2.平时注意不要熬夜，每天最好11前睡觉
3.平时应该保持良好的情绪
4.不胡乱吃保健品，药物
❤️好好爱这个世界，好好爱自己，善心善言善行，皆造福报❤️
