观点1：
主动构建的人生：改掉坏习惯，改变重新构造习惯，自已设定通关回路，过自已设计的人生。结果：有成就，自已掌握改变人生的钥匙。
思考：好习惯影响人的行为，好行为又成就自已生活方向。我们从小开始就会受家庭、环境、接触的人事物等影响无意识的养成一些习惯，然后伴随自已而不自知，然后受这些习惯的影响，又影响我们的思维行为和心态。比如：参加学习时间管理想管理好自已的时间，因不专注的习惯，什么都想学，初进入学习信心满满，认真作业，和伙伴们一起践行早睡早起打卡，学着学着有伙伴就会忘了初心，急于践行或者作业拖拉，一个没践行好就想着下一个践行……专注的小伙伴，专注学习，融入到群体中来，与伙伴们一起，每一个践行按设计的标准步骤践行，践行了早睡、断网、晨间自习室等，如今改变了多年晚睡晚起的作息习惯，早晨高效学习的习惯，断网给家人留下陪伴的时间，提升了生活质量，提高了工作学习效率，越来越往自已想要的生活方向发展。
那不专注学习，践行的不落地，就不能把学习到想培养的习惯构建成为自已稳定的习惯。那唯专注静下心来，对学习的践行项目践行标准步骤再回顾，踏踏实实每天践行，落实到自已生活中，以此向自己想要的方向前进。
观点2：
培养一个好习惯，计划培养启动前，要设计好习惯回路，遵从习惯回路的三步骤：暗示，惯常动作，奖励。启动后要按着好习惯养成的方法：6个步骤30天来培养。
思考：构建习惯是大脑寻找省时省力的方法。如大脑基地核神经组织就是脑干，控制大脑的基础反应，若反应形成一个回路不断的重复，思维就会习惯化，习惯后就大脑就无意识重复这个行为，留下时间做其他的。因此培养习惯就是设定新的习惯回路，并遵从回路形成的三个步骤。
（1）暗示。使大脑进入自动化行为模式的入口。这个行为暗示明确，如触发点，一触即发。
（2）惯常行为。大脑接收暗示后，开始一系列具体的反应（身体的、思维的或情感方面的），形成惯常行为，并不断重复。
（3）奖赏。惯常行为后，大脑会辨别出这个行为的结果，满足自己内心的渴求，舒服的就会记住将来重复。如改变早起的习惯回路，我们在开始前先设计好标准步骤：多米诺床仪式——闹铃响（暗示）——（惯常动作）起床、冷水洗脸鼻—（奖赏）舒服，精油，茶等。然后按着这个设计的标准回路每天践行，刚开始用点意志力，然后不断的调整精进。
回路形成构建好，再按照习惯养成方法的6个步骤：1.勇敢承诺：2.立即下一步：3.结果反馈 4.刻意练习：5.反思调整：6.接纳失败。还有30天践行：30天强化，30天固化，30天优化，把回路嵌入生活，使自己做到见行合一，下意识的就去做，然后做到极致，成为自己的好习惯。
