洋洋洒洒列了几十个目标，年底了发现好像完成的屈指可数；

春天的时候就喊着，三月不减肥，四月徒伤悲，结果到十月了，摸摸你腰间，肉还在；

想要养成定期收拾的习惯，却发现，还没整理好两天的房间最后还是杂乱无章。。。。。。

有一句话说得是：“思想上的巨人，行动上的矮子”，我们总是想法很多，却没能坚持去做，想要改变，只能懒惰，走出舒适圈，并义无反顾，能够坚持下去就赢了，但是大度数都阵亡在半路上。

自我的养成，很多时候你要与天（lan）性(duo)抗争，觉得很多事情可以做，但是却无从下手？

从关注一件你认为最重要的事情开始，坚持一段时间。

有一段时间我觉得自己特别没文化，就想着读几本书熏（zhuang）陶(bi)一下,上知乎找了一些人推荐的书，有职业的，也有生活的，准备了10本的样子，预计是两个月内看完的。当时觉得这些书多么牛逼啊，看完一定有特别大收获，每天上下班地铁，吃完饭午休的间隙都在看。那段时间手机里的优酷，爱奇艺全部删掉了，视频也没看，所有的时间都在看书。到最后有点想吐了的感觉。。。。科科，不过我还是坚持下来了。

看完这10本书的时候，第一个感受是，宝宝这两个月比过去一年看的书都多，太不容易了，因为我的注意力总是被很多其他的事情给带跑了，这次“强迫”式的突击，还是让我自己有点小成就感的，最起码完成了，没有半途而废。第二个就是注意力集中了，我是一个发散性的人，一直都想培养自己的专注力，这个真的感觉有变化。第三个，有点小遗憾的是，因为2个月时间毕竟有限，所以没做什么读书笔记，其实感觉做笔记再回头看，是一个很好的巩固，下次会把时间拉长数目减少，写个读书笔记，再看看效果。

借助外力，帮助目标的达成

我是比较喜欢吃，而且不怎么挑食那种，又摊上了个易胖体质，真的很痛苦。每次都是觉得自己胖的很不好看，也试过很多减肥的食谱，12天，21天，3天苹果，香蕉醋，哥本哈根。。。基恩上你能在百度上面看到的那些所谓的食谱，我都试过了，短期有效，长期无法坚持，而且整个人会很恍惚，工作也不在状态，皮肤也不好，虽然我本来也没多好。。。科科。我也运动，不过大多是爬山，跑步一类的，没有什么成效，可能是我太顽固了，积压了好多年，疑难杂症患者。后来某一天，我看着照片里的自己，觉得胖累了，有点嫌弃自己了，我就想为什么那么多人瘦下来了，我还是这个样子？怎么办？

我分析了一下，作为在这方面自制力比较差的我，需要一些外部力量的帮助。所以我就找健身教练来教我，当然这个要花钱，之前一直不舍得，但是很多时候改变是要付出代价的，观念一定要转变，健身上面花了钱，其他方面少花一点（不然我就要吃土了），也没有那么难受了。加了好些个羽毛球群，跑步群，坚持每周一到两次这种团体活动，不怎么用花费，但是运动效果比自己一个人来的强，而且形成固定的频率，一段时间下来，发现原来用来追剧的时间都用来了运动，其实也挺好的，虽然现在还没有瘦太多，但是觉得自己的生活变得健康而有规律，吃也自然而然的没有以前那么重口了。每周我都会有几天是自己做健康餐，比较好坚持~。

这个是我做的少油少盐料理：

定期总结自己的生活

我是一个不是很喜欢去记录，总结、反思的人。很多事情都只是存在于脑子里，有一次发现脑子真是累啊，而且还不自觉的会遗忘掉一些信息，然后觉得很多事情怎么只是有个开头和结果，中间的过程没什么印象，也不知道怎么去改善，后来我每周都会都会找一个周末的时间，自己梳理一下这周生活，工作上碰到的一些事情，记录一些印象深刻的点，或者简单的写两句总结，刚开始做的时候发现，真是费劲，看似容易，但是真是提笔要写又觉得不知道写什么，我就把东西量化，比如我健身了多少次，自己带了多少次便当，工作上有没有一些进展，或者一些问题，有没有解决，没有解决的下周打算怎么办，是请教人还是咋地，反正就是把一些具体的东西提出来，后来觉得原来自己也是干了挺多事情的。

记录、总结其实对于每个人来讲都挺重要的，坚持一些时日，变化就悄然发生了，猛地一下，你发现，原来自己的那些不好的习惯一点一点的在改变，而且对于生活有了更好的控制和感知。当然，这些都是需要坚持一段时间的，改变其实并不难！难在坚持，不要怕做不好而且不去做，先做再说！