今天学习了【武志红的心理学】，听着音频，看着文章，好像走进了自己的内心，好像是在跟自己对话一样。一个人的生命，终究是为了活出自己。而一个很大的课题是认识你自己，这是一个长期的过程，但每个人的“长期”都是不同的，缩短这个时间就要借助外力，通过别人研究过大量的案例来得出某种规律性的东西。得到这个心理学专栏给我们提供了捷径，还有可以通过大量的阅读心理学著作等途径来更好的认识自己。想要认识自己就去学心理学，想要认识这个世界就去学物理学。
1、潜意识就是命运
我们的外在命运和我们的内在想象，也就是内在意识，是镜像关系。一个人的外在现实，是由他的内在意识所决定的。有时候明明是内在意识做的合理选择，却因他不清楚自己的内在意识到底是什么所以将结果归因成外在的命运，这里隐藏一个假设，即我们做的每一个选择都是为了追求好处，但关键是我们是否知道这个好处是什么？
意识层面的东西，我们很容易觉察到，我们会说这是我做的选择，而潜意识层面我们不能清晰的感知到，所以会觉得这不是我做的选择，这是命运一般的外在力量推动的结果。以冰山做类比，潜意识是水面以下部分，显意识是水面以上部分。从数量上看，潜意识是大部分，显意识只是冰山一角；从层次上看，大部分潜意识支持了显意识。如何看到潜意识呢，如何从水底看清自己，甚至将自己的冰山意识抬高，让更多的潜意识漏出水面。
自我实现的预言就是，一旦你说了一句话，你会爱上自己说的那句话，而出于人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句预言的方向去推动，以此来证明你是对的。那么怎么才能做到自我实现的预言呢？
2、改变从体验开始
一个新知识怎么样才会成为你自己的呢？很简单被触动嘛。抑郁的心理机制，像一个过滤器，会让我们忽略积极开心的消息，反倒是去关注那些消极悲观的坏消息，这样就证明我的抑郁是有道理的。怎么才能打破这种局面呢？
①觉知或者改变自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现。
②若你想要积极的自我实现的自我实现的预言，需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言。
③问自己，我希望的那种自我实现的预言是什么呢？我过去在什么时候体验过？调用自己的回忆去体验当时的感受。
3、如何改掉习惯
看到这里让我想起了《暗时间》中提高的关于改掉我们的坏习惯的一些方法：
①认识到习惯的改变绝不是一两天的事情，承认它的难度。
②如果你真想改掉习惯，需要在过程中常常主义观察自己的行为，否则习惯会以一种你根本觉察不到的方式左右你，让你功亏一篑。
③可以把居住在内心的那个非理性自我当成自己的孩子（你要去培养他），或者当做你的竞争对手（你要打败它），总之不能当做自己。
怎么说呢，我们每个人在平时的说话举动中就已经揭示出我们内在的信念了，信念在生活中具化为各种故事，选择哪种信念就会衍生出哪种逻辑。曾经发生在高中时的一件事情，看来本将学习方法的书籍讲到潜意识，每天对自己说“我一定行，我一定可以”，这种类似打鸡血的东西，可能有很多人很讨厌心理学这种，在我现在看来，可能是缺少了一种方法论去指导你或者说你并没有找到这个方法论。如果你的潜意识里总有一句话若隐若现，它真的会指导你的某些行为，发现真的很神奇，之前好像鬼魔缠身一样总觉得身上有某种东西，随着时间的推移居然无知觉的有点小疼痛的感觉。所以只想说利用好可以让你变得与众不同，利用的不好会发现很折磨人。
有时候我们总说事与愿违，但这个“愿”到底是什么呢，表面上追求的这个东西，可能潜意识是否定的。希望我们能够认识到潜意识，利用潜意识实现自我的预言。
