大家好，我是于连。
当你意识到自己没有足够的客体恒常性认知，一定要学会自救。
为什么伴侣不回消息，有的人会特别焦虑？
很想给他打电话，去找到他到底在哪，两个人不见面的时候，你经常会心慌意乱，他来找你却迟到了，你会胡思乱想，怕他在路上出什么事。这些其实都是，缺乏客体恒常性的常见表现。什么是客体恒常性呢？
对于刚出生的孩子来说，他们意识不到的是，周围的人也好，物体也好，都是会一直存在的。
所以当妈妈离开的时候，他们会以为妈妈永远消失不见了，当一样玩具被拿走的时候，他们也会以为自己再也见不到这个玩具，就会开始大哭大闹，直到妈妈再回来，他们才会平复下来。而建立了客体恒常性的人，能够正常认知人是会客观存在的，他只是现在离开了我，但还会回来，还会在我身边，即使现在他去上班了，他出去玩了，也不代表他会从此抛下我，一声不响就消失。所以这类人能和伴侣很平常的相处。
不回消息可能是在忙，迟到了，可能是起床晚了，但是如果你在原生家庭中没有培养出恒常性，比如小时候父母经常忽略你的情绪和感受，或者他们闲的时候会特别关心你，围着你转，忙的时候，好几天都想不起你，你的内心就总有一种若隐若现的焦虑。害怕对方不出现，是抛下你了，也就会出现在感情中，对伴侣的控制欲特别强，只要他回消息慢，和你沟通少，不理你说的话，你会觉得特别紧张，焦虑，觉得他似乎要消失了。会做出很多不理智的行为，比如跟他吵架，或者惩罚自己，感受到很强烈的落差，觉得自己没有价值，不配被爱了，你会疯狂依赖他的各种回应，还会触发你的愤怒和恐惧，这种愤怒是你对父母的移情——为什么你们不爱我？为什么你们要抛下我？这就是典型的焦虑型依恋，如果你意识到这一点，意识到自己没有足够的客体恒常性认知，一定要学会自救。
因为当你执着于自己过往受到的伤害，对方会拿这件事继续去伤害你——“我没办法跟你沟通，因为你在原生家庭里没有培养出爱的能力”。这时你只会更绝望，更回避。
但是你要知道，当你意识到这一点，当你一次次去练习，去正确建立和他人的关系，你也会有足够的自我保护的能力，拥有足够的力量开启你新的人生。
