今时今日，“时间管理”已经不是一个新鲜的话题。在这样快速发展的年代，人人都有时间上的焦虑和恐慌。近些年，畅销书籍排行榜上总能找到不少时间管理书籍；各个平台也推出各种价值不菲的时间管理课程，颇有市场。前几年，我随波逐流，囤积了不少时间管理的书籍，最近，因读《如何成为尖子生》再次激起了兴趣，重温了我所有的时间管理书籍。那么，综合这些书籍的阅读，结合个人的实践，用自己的逻辑和话语来谈谈时间管理。

    一、时间管理的重要性

     我相信一定也有不少朋友关注过罗胖的跨年演讲，我清晰记得17年的演讲的题目就是《时间的朋友》，其中提到了一个话题就是“一个全新的战场——时间的战场”，确实如此，商户抢占用户的内涵已经不是产品的战争，而是对用户时间的战争，“为什么要把时间花在你那里”成为竞争的内核。

      在读《如何成为尖子生》一书中，作者强调学习的原则，首先也是对于时间的规划和利用。时间的有限性和唯一性，注定了未来的孩子不是“得语文者得天下”“也不是得计算者得天下”，而是“得时间者得天下”。就拿现在孩子的学习来说，这不是一个缺乏资源缺乏信息缺乏方法的时代，但是我们深刻地感受到，孩子的时间好像不够用，要学的东西太多，要做的事情太多，孩子如何统筹分配和利用好自己的时间是个太重要的技能。当然对于职业人的我们，忙碌已经成为常态，工作、生活、家庭、自我的兴趣和爱好，我们常常在混乱和忙碌之中把时间搞丢了。

    时间管理无论对商业的竞争，对孩子的学习还是我们成人的工作和生活确实非常重要。

     二、时间管理的目的

     说到时间管理，大家也会有有个误解，时间管理就是把时间安排得满满当当，学生把更多的时间用来学习，职场人把更多的时间用来工作。在这一点上，我个人非常喜爱《高效能人士的七个习惯》中提到的时间管理理念，所谓的时间管理其实就是精力管理，角色管理，是人生管理，时间管理的初心也就是我们人生的初心，当我们真正去管理时间后，我们“不忘初心”，我们会回归到自己的每个角色，我们有了时间去生活，有了时间去爱，有了时间去学习，也有了时间去创造财富。

     三、时间管理从提高专注力开始

   《如何成为尖子生》上提到学习有个著名的公式，完成的功课=所费时间*注意力强度，在时间管理的维度上，注意力强度也就是专注力是一个影响非常重要的因素，时间管理要从提高专注力开始。

      1、提高自己的专注能力。我总结一下，大约可以从这几个方面着手：减少情绪的内耗（带着情绪是无法集中专注力的，保持情绪的平和非常重要，家有学生的父母特别要注意减少和孩子之间的情绪内耗），注重营养（营养状态或者能量状态也非常影响专注力），不被打扰的环境（集中工作和学习之前，先把可能需要处理的个人需要先处理，可以断网，远离手机和网络），劳逸结合（及时切换状态，脑力和体力切换，左脑和右脑切换）。

       2、找到自己的专注时间。每个人的专注时间不同，观察自己在哪些时间段容易专注。像我个人的专注时间是在清晨，我喜欢一个人先起床阅读写文章；但有的人的专注时间是在晚上，喜欢在夜深人静时集中精力工作。具体的时间段，因人而异。找到自己的专注时间后，可以把需要集中专注力的工作放在这个时间段来完成。作为家长，也要帮助孩子一起观察记录找到孩子的专注时间。

    3、找到你的内在驱动力。我们常常有感觉，做自己愿意做的事，喜欢做的事，专注力集中到常常感觉不到时间的流逝。无论工作还是学习，无论锻炼还是陪伴，我们总是要找到自己选择的原因，只有对目标持续不断的热爱和追求，才是专注力的原动力。

     4、形成你的习惯。不要忽视习惯的力量，在固定的时间做固定的事，身体有记忆，神经有记忆，习惯是最好的帮手。我的孩子放学后，有固定的流程，练习打鼓、二胡，自学世说新语，一两周后形成了习惯，这些时间段他自然而然地很专注地去做这些。

      5、使用小工具帮助。在无法提高专注力的情况下，可以使用一些小工具，这里推荐一个《番茄工作法》，特别对于注意力容易涣散的人，可以读一读，学一学番茄工作法。需要注意的是，专注力很强的人，可以不要局限于番茄工作法的25分钟。

       四、时间管理的起步——计划和清单。

    1、写下计划和清单，我不是一个非常重要记录的人，总是相信自己的直觉，曾经非常抗拒使用各种计划表、清单。在面对繁重工作后，逐渐明白，做事需要靠系统而不是靠感觉，大脑是用来思考的，而不是用记忆的。使用计划和事项清单，对于帮助我们合理安排时间非常有帮助。

     2、建议使用周计划。建议每周日晚上开始下一周的计划，明确一周的重要任务。

     3、按照角色、愿景、目标来制定计划，确保各个角色的平衡。比如我是母亲，是员工，是妻子，是阅读热爱者，我的计划就要按照这个角色目标来制定。

    4、回顾和总结。对于计划的完成，要进行总结和复盘，总结和复盘的过程中，可以对时间的利用进行反思，对下一周计划进行调整。

      五、时间管理的原则——分清轻重缓急。

      1、要事第一原理。我曾和我的孩子分享过一个经典的实验，就是把大石头和小石块、沙子，放在一个玻璃瓶里，先放入大石块，再放小石块和沙子，还是先放小石块和沙子，在放入大石块，看看有什么不同，我们会惊奇的发现，第二种做法的时候，最后大石块无法放进去了，但第一种做法，都被放进去了。这个实验就是让孩子知道，重要的事情必须先做。我记得无锡某名小学的开学典礼上，校长也介绍过这样的理念“重要的事情做好了再坐想做的事”，无论成人还是孩子都必须牢固树立这样的理念的，对于自己最重要的任务要放在第一位。

      2、四象限法则。我个人还是首推史蒂芬柯维博士提出的时间管理的理论，把工作（学习）按照重要和紧急两个不同的程度进行划分，分为四个象限：重要紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，既不紧急又不重要的。在第一象限里，包含的是一些紧急而重要的事，比如当天的课堂作业，比如当天必须上交的工作报告等，这类事情不能回避，不能拖延，需要在第一时间处理掉；第二象限，这类事情非常重要，但是却不具备时间上的紧迫性，意味着这些事可以立即去做，也可以适当推迟到后面去做，这类事情就需要我们学会做计划，要放在重要位置，安排时间有序完成；第三象限，就是重要不紧急的事，这些事不值得我们花费太多功夫，可以授权或者委托他人完成；第四象限就是既不重要也不紧急的事，这些事一般就是浪费我们的时间，比如网络游戏等，要避免太多时间浪费在上面。最重要的原则，要有计划地把时间放在第二象限，既能朝着长远目标靠近，也避免了一直处于第一象限的慌忙之中。四象限原则，对我的工作和学习帮助很大，比如阅读和写作，对我而言就是重要而不紧急的事，但我很有计划地每天安排时间进行；同样我把方法介绍给我的孩子，让他明白一些重要不紧急的事情，一定要做好计划，最优先处理，比如每天的乐器练习，这就是非常重要但不是很紧急的事情，必须在平时优先安排在时间计划里，才不会变成紧急又匆忙的事，后来孩子自己就养成了习惯，自己按照总体目标制定了每天的学习精进计划。

      3、琐事集中处理。对于一些不重要的琐事，学会利用一些时间集中处理，避免时间过度分散。

      六、时间管理的小技巧

      1、碎片化时间的利用。我们每天都有很多碎片化的时间，早起赖床的十分钟，通勤路上的二十分钟，散步的半小时，可以利用这些碎片化的时间听广播，构思。

      2、授权他人。学会放手，对于一些不是特别重要，不一定需要亲历而为的事情，学会委托授权他人去完成，把主要时间集中在需要你的地方。

     3、战胜拖延小妙招。适度把完成时间提成，给自己心理紧迫感；不追求完美，完成比完美更重要；适当地分解工作，分解成阶段性小任务，各个击破。