精神内耗

余华谈精神内耗。他说:精神内耗简单说，就是心里戏太多，自己消耗自己。

所谓言未出，结局已演千百遍;身未动，心中已过万重山;行未累，假想灾难愁不展;事已毕，过往仍在脑中演。

精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。

走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。允许一切发生，坦然面对和接受，才能万般自在。

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