你是怎么变自律的？这是问的比较多的问题。
如何来理解这一句话。
问这句的话，是想知道如何变得更健康，更高效，更自在。
身体要更健康，工作要更高效，生活要更自在。
怎么自律，确实让很多人纠结。
晚上睡觉前，心想忙了一天，刷一会短视频，在睡觉。结果一刷，忘记了时间，然后很懊恼。
你怎么可以这样不自律呢？赶紧把视频软件删了。然后，第二天又装上了。
这就是大部分人的现状。
把怎么变得自律这件事，变成呼吸一样自然，有三大好处。
第一，时间管理更高效，松弛有度。
第二，心态好，心情愉悦。
第三，成果更加突出。
吃饭，睡觉，呼吸，是不是很自然的事物。这几个动作的背后是什么？
两个字，简单。
越简单，越好做。
符合人性，符合自己习惯，拆解为动作，做起来水到渠成。
我每天早上5:58起床，连续15年，从没间断过。
起床后，做15分钟的扭腰功，精满，气足，神旺。
为何选择扭腰功，因为简单，实用，效果好。
更重要的是，方便。随时随地都可以修炼。无论上班，出差，家里，户外，都可以有效完成。
效果好。10分钟的修炼，身体暧暖，阳气旺盛，
开始一分钟，会感觉脊椎微微变暖，有股气流，从头顶流向脚下的大地。有一种《斗罗大陆》的领域感。
五分钟后，全身放松，有股能量流动，将周边一切的能量为自己所用。
10分钟后，天地人结合起来，浑身有劲。
怎么变得自律，这件事需要复杂的思考，所以做起来会有阻碍。
把怎么变得自律，变成享受，观念一转变，焦点在享受，动作水到渠成。
从人性的角度，人人喜欢享受，不喜欢自律。
顺应人性，自然而然。这是底层逻辑。
写文章，要自律吗？如果写文章是一件靠自律来完成。
这个很好，当是会很痛苦。
我经常把写文章当作打篮球，因为一想到打篮球，就会热血沸腾，就会忘掉时间。
打篮球，会全神贯注，享受过程。输赢是常态，关键是不断提升自己。打篮球，就是享受进化的力量。
不要把焦点放在怎么变得自律，而是转化为自己喜欢的事情。
学习不一定要看书。看书只是其中一种方式而已。听音乐也是学习，因为歌词里藏着最好的文案，尤其是文案工作者。
读无字之书，跟别人交流沟通，也是学习。目标明确，一次只解决一个问题。
需要什么学什么。需要赚钱，就学赚钱。想写文章，那就多学习写作。
具有独立思考的人，做任何事无需纠结。
执念很重要，把注意放在享受，就会建立以享受为核心的工作，学习，生活系统。
过度强调自律，本身是一种误导人的观念。因为做起来让自己难受，甚至让反感。
以完成目标为导向，以享受的心态去做，才是真正的动念一致。
动念一致，就是理顺自己，不内耗。
有内耗，就是没理顺。
当用享受的心态，看人事物的视角不一样，成果也会不一样。
最后，用享受代替自律，动念一致，没有内耗，调动宇宙力量，为你所用，犹如脱兔，创造让人惊叹的历史。
