中原焦点初30.中45期王晋持续分享第243天20240802（周五1来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总415次约练，咨询师第134次，来访者155次，观察员126次。角色：来访者（ 15：20----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己，嘉许我。
自责也是一种自我保护。可能就是曾经我们觉得这样就是能够保护到我们自己，是从小到大一直在用这种方式，现在可能想学习另外一种，另外一种方式可能在他这个方式对于小时候保护我们长大了之后可能就不太适用，可能我们就想寻找一种新的一些方式
那改变我自己，能改变啥呢？把自责改成自信，好像我拥有很多，我挺好的，这样的可能才行。
知道却做不到，可能我们更多的就是别人觉得诶，谁说的什么方式好，我们就要求自己就是好像马上要去做到嗯，我觉得这个可能也不太现实，因为这是一个漫长的一个过程，你像我们用这种方式用了几十年，然后突然之间就更说我们什么方式是好的，然后我们就一定马上要做到嗯，我觉得这个可能也不现实嗯
我们只有去慢慢的体验，就是体验到一些东西之后，这些东西才会属于我们，可能我们凭头脑的想象就觉得啊，对妈妈好，要看到我的优点，看到我的优点，我要自信嗯，然后嗯，我我要宽容，然后我要怎么样怎么样，就这些哈，就只是别人告诉我们这个是好的，但这是别人的东西，就他还不属于我们
是呢，听了别人的，有时候做不到
真正亲身去体验过后的这些东西，才是属于您的
理解，
有方法就更踏实啦！
困惑的时候希望赶紧出来，然后就觉得无力是不好的，那个赶紧要变成有力的对
对，谢谢于老师给我提供这么安全的一个诉说的机会嗯，能够理解我看到我嗯，就更多的是挺安全的嗯嗯，我就敢说了嗯，刚好没有观察也挺好，我就更敢说了呵。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第243天20240802（周五2咨)中原焦点心理咨询实操约练挑战总416次约练，咨询师第135次，来访者155次，观察员126次。角色：咨询师（ 19：30----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己，嘉许我。
很喜悦的一场咨询，来访者觉得很有收获很喜悦，我也收获到成就感被需要感，
