1. 10种积极的情绪。
喜悦 、感激、宁静、兴趣、希望自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
我今天有的积极情绪，有喜悦感激和宁静。
(1)喜悦因为今天周末不用去上班，可以窝在家里放松以及做一些自己喜欢的事情。
(2)感激 公司可以双休。感激这个和平年代，可以，没有战乱，可以安心的待在家里
(3)宁静。安安静静的躺在家里放轻松体会这个安静以及周围的。风的声音以及路人车辆的声音。
2. 读书可以让我感受到福流的状态。因为书中讲到以前我认知里没有的知识，让我的精神世界更加丰满。更加知道以及清晰生活的一些基本原则。
在做饭的过程中，我也可以感到福流，因为做饭是给家里的人吃。
3. 与我之前读过的次第花开有类似。接受当下，悦纳自己，对未来有希望。
4. 每天写感恩的事情。
