男士长期失眠,要针对失眠的起因来进行改善。要改善不良的生活方式,要养成按时按点上床睡觉的习惯,不在床上做与睡眠无关的事情,尽量在白天不要睡觉,取消白天的睡眠,还有男士在白天的时候多参加体育活动,可以起到改善脑神经功能衰弱的作用。
2021-12-22
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