20210305日日精进 Day25
Ｃ栈21目标达成训练营
践行人：陈希禄
2021.3.1 1/21
21天小目标（3.1-3.21）
❶ 看完四本书 《哪有没时间这回事》《心》《好好学习》《向上生长》
❷减肥三斤 目前111斤 21天后108斤
❸坚持日日精进，每天进步。
体验：《心》读后感
88岁的稻盛和夫把自己一生的智慧，总结为一个字，那就是“心”。
人生是一次灵魂的修炼。
稻盛和夫说：人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼，使它在谢幕之时比开幕之初更为高尚。
不论你多么富有，多么有权势，当生命结束之时，所有的一切都只能留在世界上，唯有灵魂跟着你走下一段旅程。
《心》中所述，要保持每日不断的磨练自己的心，使其接近本质，即“作为人，何为正确”，从“善”“利他”的正道出发，而不是从“利益计算”出发，也不是从“我”出发
在濒临倒闭的日航，稻盛先生花甲之年，临危受命，以外行人进入航空业，短短十个月，让日航起死回生，重新上市，又一次创造商业奇迹，凭的是什么？就是“作为人何为正确？”的思考及践行。
修炼心性，净化心灵，可以从这五方面入手，悟透改变一生。
01、利他心
做人做事，动机至关重要。当你以利他之心为社会、为世人倾注力量时，自己的人性就能得到磨炼，幸福感和充实感就会降临，人生也就有了更深的意义和更大的价值。稻盛和夫先生就是在这看似简单的道理中，悟出了人生无数转机的力量。
02、感恩心
感恩惜福，是做人的根本。缺少感恩心的人和不知感恩的人的精神是没有办法得到成长的。
稻盛和夫说：人类生存于森罗万象的大千世界当中，只有当我们对所有事物都怀有感恩之心时，我们才能够得到救赎。
对自然万物感恩，对父母妻儿感恩，对朋友同事感恩，对苦难感恩，对当下拥有的一切感恩。感恩使我们的身心得到高度整合，并带领我们走向天人合一的究竟之路。
越感恩，越富有。
03、谦虚心
人生都是由内心吸引而来，这是宇宙的法则。所以欲想改变自己的命运，先改变自己的观念，从“心”上下功夫。
04、积极心
你所想的，会成为你的命运。
人生要获得一个光明的出路，就必须拥有积极心，凡事从积极角度出发，精神饱满，应对各种挑战。
受妒忌、忌恨、憎恶等负面情绪支配的人，他的精神状态就是一个负数，那么最终他的人生也是一个负数。
相反，一个正直向上、抱有积极思维方式的人，就容易取得成功，度过美好的人生。
05、强韧心
人生一世，得有坚韧不拔的精神。
想要成就某项事业，就必须具备不惧任何困难、果敢突进的强大意志，以及无论如何非达成目的不可的燃烧般的热情。
念不至，事不成。稻盛和夫认为“内心不渴望的东西，不可能靠近自己”，强烈的信念至关重要。你要坚信你所做的一切一定会成功，并在长期的实践中强化这种信念，直至它成为你生命的一部分。
持续的力量，才能让平凡变为非凡。拥有一颗强韧心，还指“每日精进”，必须踏踏实实地去工作，在当下的生活中一步一个脚印地修行自己。
他说：“人哪里需要远离凡尘？工作场所就是修炼精神的最佳场所，工作本身 就是一种修行。只要每天确实努力工作，培养崇高的人格，美好人生也将唾手可得。”
活在当下，心怀平和喜悦之心，与繁重的工作一起修行，这就是最好的人生态度。
心是一切的根源。
人既会喜逢令人羡慕的幸运，也会遭遇始料不及的失败与磨难。艰难时，不丧失美好的希望；而在成功时，不忘记感恩之心、谦虚之心；人只要有这份心态，任何时候都可以重振旗鼓。
学习: 孩子睡前的一小时，你可以和孩子一起做这些事情：
一 亲子阅读 相信很多家长都知道阅读对孩子的好处很多，但是由于工作了一天很劳累，洗完澡就想躺下来放松一下，追追剧，刷刷抖音，看看新闻，实在没有精力再陪孩子去阅读，给孩子买个故事机把阅读的事情就交出去了。
其实为什么要强调是亲子阅读？因为亲子阅读可以增进父母和孩子之间的亲子感情，让孩子和父母相处的更加融洽。其次，坚持睡前的亲子阅读可以培养孩子良好的阅读习惯，从而提高孩子的文化素养。
二 冥想回忆孩子刚上幼儿园时，家长回到家一定会问孩子今天在幼儿园表现好吗？在幼儿园吃了什么？玩了什么？家长通过简单的引导，孩子就可以慢慢地回忆起当天在幼儿园发生的一系列事情，这个过程就是冥想回忆。对孩子的身心放松，加强孩子的记忆好处多多。
三制作计划 可以带孩子制作明天的计划，刚开始不用太细致，只是引导孩子去想一想明天打算做什么？想去哪里玩？久而久之，孩子就会形成一种良好的规划习惯。
四提出表扬 孩子睡觉之前的心情非常重要，可以让孩子夜晚睡得安稳。可以找出孩子白天做得好的事情重点表扬，这样既可以让孩子分清事情的对错，同时还可以增强孩子的自信心。
这些事情你学会了吗？你的这些陪睡好习惯可以影响孩子的一生，你确定不试试吗？
家庭：高效陪伴孩子一小时
健康：早睡早起 清淡饮食
感恩：感恩孩子给我表演手势舞 妈咪
今天对自己的满意度打分 80分 今天情绪控制欠佳
明日计划：1 搬花 2 大扫除 3 读书练字
